Unutkanlığa son verin

Se®eL · 07-03-2008, 04:03

Unutkanlığın çok çeşitli nedenleri olsa da, belki de sizin tek ihtiyacınız dinlenmek.

Kişi, yaşadığı hayatın temposundan yorulduğunda, stresli anlarında, depresyon halinde unutkanlık sorunları yaşayabilir.
Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterse de en sık rastlananlar, isim ve kelimeleri unutmak, eşyaların konulduğu yerin unutulması, yakın geçmişe yönelik deneyimlerin hatırlanmaması gibi yakınmalardır. Bunların ardında her zaman ciddi bir hastalık bulunmayabilir.
Hafızanın gereksiz bir çok bilgiyle kirletilmesi, gereksiz ve önemsiz şeylerin hafızaya alınması, bir işi öğrenirken birden fazla işle uğraşmak, dikkat eksikliği ve endişe gibi dikkati yoğunlaştırmayı güçleştiren etkenler, yapılan işe gereken önemin verilmemesi, dağınık çalışma düzeni gibi faktörler de hafızayı etkiler.
Gerçekten önemli bir hastalığın söz konusu olması ihtimaline karşı, uzman denetiminde gereken tetkiklerin yapılmasında fayda vardır. En sık rastlanan hafıza rahatsızlıklarından Alzheimer hastalığında olduğu gibi diğer hastalıklarda da erken tanı, uygun tedavi ve eğitimler, hastalığın yıkıcı etkilerinin yavaşlatılmasını sağayabilir.
İstenmeyen hafıza problemleriyle karşılaşmamak için yapabileceğiniz en uygun şey hafızanızı güçlendirmektir. Aşağıdakileri yapmanız, faydalı olacaktır: Düzenli ve dengeli bir yaşam sürdürün
Yeterli ve dengeli beslenin
İyi uyuyun
Alkolü azaltın
Sigara kullanmayın
Temiz havada yürüyüş yapın
Sosyal ilişkilerinizi artırın
Düzenli kan basıncına sahip olmaya özen gösterin
Kolay hatırlamak için öneriler:

Zihninizi zorlayın
Dikkatinizi verin
Her şeyi hatırlamaya çalışmayın
Mineral ve vitamin desteği alın
Kahve ve sigarayı azaltın
Yapılacak işler listesi hazırlayın
Stresten uzaklaşın
Hobilerinize zaman ayırın
Hafızayı güçleştiren ilaçlara dikkat edin
Hafif egzersiz yapın

07-03-2008, 04:03	#1 (permalink)
Se®eL » ѕỉğαяαмѕỉи « Üyelik tarihi: 06-02-2008 Bulunduğu yer: -------- єтяαF ∂υмαи ∂σL∂υ Cinsiyet: Mesajlar: 5.518 Konular: 703 Ruh Halim: Rep puanı:78604732 Toplam Online: 1 Hafta 1 Saat 17 Dakika N/A	Unutkanlığa son verin Unutkanlığın çok çeşitli nedenleri olsa da, belki de sizin tek ihtiyacınız dinlenmek. Kişi, yaşadığı hayatın temposundan yorulduğunda, stresli anlarında, depresyon halinde unutkanlık sorunları yaşayabilir. Belirtiler kişiden kişiye farklılık gösterse de en sık rastlananlar, isim ve kelimeleri unutmak, eşyaların konulduğu yerin unutulması, yakın geçmişe yönelik deneyimlerin hatırlanmaması gibi yakınmalardır. Bunların ardında her zaman ciddi bir hastalık bulunmayabilir. Hafızanın gereksiz bir çok bilgiyle kirletilmesi, gereksiz ve önemsiz şeylerin hafızaya alınması, bir işi öğrenirken birden fazla işle uğraşmak, dikkat eksikliği ve endişe gibi dikkati yoğunlaştırmayı güçleştiren etkenler, yapılan işe gereken önemin verilmemesi, dağınık çalışma düzeni gibi faktörler de hafızayı etkiler. Gerçekten önemli bir hastalığın söz konusu olması ihtimaline karşı, uzman denetiminde gereken tetkiklerin yapılmasında fayda vardır. En sık rastlanan hafıza rahatsızlıklarından Alzheimer hastalığında olduğu gibi diğer hastalıklarda da erken tanı, uygun tedavi ve eğitimler, hastalığın yıkıcı etkilerinin yavaşlatılmasını sağayabilir. İstenmeyen hafıza problemleriyle karşılaşmamak için yapabileceğiniz en uygun şey hafızanızı güçlendirmektir. Aşağıdakileri yapmanız, faydalı olacaktır: Düzenli ve dengeli bir yaşam sürdürün Yeterli ve dengeli beslenin İyi uyuyun Alkolü azaltın Sigara kullanmayın Temiz havada yürüyüş yapın Sosyal ilişkilerinizi artırın Düzenli kan basıncına sahip olmaya özen gösterin Kolay hatırlamak için öneriler: Zihninizi zorlayın Dikkatinizi verin Her şeyi hatırlamaya çalışmayın Mineral ve vitamin desteği alın Kahve ve sigarayı azaltın Yapılacak işler listesi hazırlayın Stresten uzaklaşın Hobilerinize zaman ayırın Hafızayı güçleştiren ilaçlara dikkat edin Hafif egzersiz yapın __________________ Tikla Bakim Sevdim Ama... \|\|Tik Tik\|\|

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
son gülüşün ,son bakışın, son sarılışın ve SoN...	(+PeriLiçeM+)	Paylaşmak istediklerim	7	10-23-2007 10:05
Son Gülüşün..Son Bakısın..Son Sarılışın..Ve Son.	ĐЄЯ¡И _ЅIŹI	Paylaşmak istediklerim	15	10-19-2007 19:36
Uykusuzluğu çözün: Kalitesiz uykuya son verin !	SEVDAM	Yaşama Dair	6	07-29-2007 17:42
son gün lütfen oyunuzu bana verin	ĄhMêT	Komik Yazılar	17	07-24-2007 15:10
Unutkanlığa Havuç, Ezber İçin Ananas!	sensizzaslaa	Yaşama Dair	5	07-14-2007 19:27

6.