Kilo vermeden kas yapan 8 besin

ShyNa · 07-04-2008, 12:48

* Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.

* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.

* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.

* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.

* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.

* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.

* Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.

* Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor.

(Sağlık)

|EpiCa| · 07-04-2008, 13:10

Bi çoğunu sevmiyorum... =(
su yoğurt zeytin yağı bu kadar..
bu arada yumurta ve kırmızı et nasıl kilo vermiyor ya.. :S:S garib geldi yanii
payLaşım için saoL canım.. =)

ecce1451 · 07-05-2008, 15:59

teşekkürler !

zr_girl · 07-06-2008, 15:47

tskler

dewilbabe · 07-06-2008, 16:42

sagol

criminal_girl · 07-06-2008, 16:43

teşekkürLer

dadlu_caduu · 07-07-2008, 04:24

tşkler

07-04-2008, 12:48	#1 (permalink)
ShyNa » Aşk-ı İlahi « Üyelik tarihi: 10-21-2007 Bulunduğu yer: Bilinmezlerdeyim.. Cinsiyet: Mesajlar: 6.855 Konular: 742 Ruh Halim: Rep puanı:30175995 Toplam Online: 1 Hafta 1 Gün 4 Saat 41 Dakika 34 Saniye	Kilo vermeden kas yapan 8 besin * Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor. * Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin. * Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor. * Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut. * Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor. * Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor. * Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli. * Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor. (Sağlık) __________________

07-04-2008, 13:10	#2 (permalink)
\|EpiCa\| Aktif Üye Üyelik tarihi: 06-25-2008 Bulunduğu yer: İzmir ! =) Cinsiyet: Mesajlar: 323 Konular: 17 Ruh Halim: Rep puanı:49168 Toplam Online: 1 Saat 18 Dakika 22 Saniye	Bi çoğunu sevmiyorum... =( su yoğurt zeytin yağı bu kadar.. bu arada yumurta ve kırmızı et nasıl kilo vermiyor ya.. :S:S garib geldi yanii payLaşım için saoL canım.. =) __________________ HerşeY biTer Yenisi geLdiği ZamaN..!

07-05-2008, 15:59	#3 (permalink)
ecce1451 \| ~ мLqηuя ~ \| Üyelik tarihi: 07-11-2007 Bulunduğu yer: ιρєq*мη кαвιη∂єη ! <3 Cinsiyet: Mesajlar: 6.585 Konular: 135 Ruh Halim: Rep puanı:322874 Toplam Online: 1 Gün 10 Saat 46 Dakika 56 Saniye	teşekkürler ! __________________ *chocolate_xD _Yalnız_* _elma_shekerim_ 3 öLümsüz kardeşLermmmm x3*

07-06-2008, 15:47	#4 (permalink)
zr_girl Bizden Biri Üyelik tarihi: 11-24-2007 Bulunduğu yer: zєעήεq εїз εїз Cinsiyet: Mesajlar: 3.478 Konular: 572 Ruh Halim: Rep puanı:16872 Toplam Online: 2 Saat 17 Dakika 9 Saniye	tskler __________________

07-06-2008, 16:42	#5 (permalink)
dewilbabe Bizden Biri Üyelik tarihi: 05-04-2008 Bulunduğu yer: meçhul cinayetlerde Cinsiyet: Mesajlar: 3.103 Konular: 138 Ruh Halim: Rep puanı:3187180 Toplam Online: 1 Gün 1 Saat 26 Dakika 9 Saniye	sagol __________________ *Sen Yanımda Yokken elim Hep Kalbimde Olacak..* Ve Kalbim Her Zaman Senin Hasretini ATaCaK..

07-06-2008, 16:43	#6 (permalink)
criminal_girl Bizden Biri Üyelik tarihi: 01-02-2008 Bulunduğu yer: ésqi^m!η qaLвüηdєη <3 Cinsiyet: Mesajlar: 3.317 Konular: 43 Ruh Halim: Rep puanı:6201974 Toplam Online: 4 Gün 11 Saat 49 Dakika 13 Saniye	teşekkürLer __________________ göKkuşağıNın aLtnda mtLuLğu bkLeyen 2 meLqiz..ßiz. =) diLşah(L) єx-i

07-07-2008, 04:24	#7 (permalink)
dadlu_caduu Deneyimli Üyelik tarihi: 01-02-2008 Bulunduğu yer: Sandalyemden=) Cinsiyet: Mesajlar: 2.586 Konular: 71 Ruh Halim: Rep puanı:1302442 Toplam Online: 1 Gün 10 Saat 47 Dakika 31 Saniye	tşkler

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
BeRKaY kas yapıyım derkn yamuldu.. :D	emoO_pSkoPat	TatliAskim Şakamatik	8	02-09-2008 23:04
20 kilo taşı 2 kilo hisset	YαnLızßαяon	Teknoloji	0	01-17-2008 21:31
Photoshopta kas büyütmek	By_Beĸ0w	Grafik	8	10-27-2007 15:35
Kas Diye Buna Derim Ben	KaLpSiZ	Resimler & Güzel Resimler	53	06-13-2007 18:09
Kaß!rDEn MekTuP	ßeckham_38	Dini Konular	16	03-01-2007 16:20

6.