 |
|
| |||||||
| Kayıt ol | Sohbet | Top 10 Üyeler | Yardım | Üye Listesi | Ajanda | Arama | Bugünki Mesajlar | Forumları Okundu Kabul Et |
| Uyarılar |
| Yaşama Dair Sağlık,Günlük yasam, Sanat, Kariyer, Pratik bilgiler |
 |
| | Seçenekler | Stil |
02-26-2007, 17:20
| #1 (permalink) |
| Forumun Tiryakisi  Üyelik tarihi: 03-02-2006 Bulunduğu yer: bilmiyorum.. nerden?? (:
Mesajlar: 5.083
Konular: 70 Rep puanı:0 Toplam Online: N/A |  Diyet bıraktıran bahaneler.. Hangimiz zayıflama maceramızda ümitsizliğe kapılıp, diyeti bırakmak için çeşitli bahaneler aramadık ki? Ancak istenmeyen kiloları verebilmeniz için bütün bahanelerinizi geçersiz kılacak bir yanıt yok değil. Diyete karar vermek ve bunu sürdürmek çoğumuz için hem sıkıcı, hem de zor bir süreç. Özellikle arkadaşlarla çıkılan yemekler, birbiri ardına gelen davetler, lezzetli yiyecekler diyete başladığımızda bizlerin en büyük düşmanı oluyor. Kendimize bile itiraf etmekte zorlandığımız bu durumu inandırıcı kılmak için ``Az yesem bile kilo alıyorum'''' , ``Su içsem yarıyor'''' gibi bahaneler uyduruyoruz. Oysa bunların hiçbiri doğru değil, çünkü kararlı ve inançlı olunduğunda kilo veremememiz için hiçbir sebep yok... İşte bahaneler ve yanıtları...  Çok az yiyorum, yine de kilo veremiyorum! Çok az yediğiniz halde kilo veremediğinizi düşünüyorsunuz. Peki şimdiye kadar hiç yediğiniz yiyeceklerin listesini tuttunuz mu? Bir gün boyunca yediklerinizin listesini tutsanız, düşündüğünüzden çok daha fazla yediğinizi göreceksiniz. Belki de çok fazla abur cubur yiyorsunuz ve bunları normal yiyeceklerden saymadığınız için az yediğinizi düşünüyorsunuz. Unutmayın, kalorisi düşük yiyeceklerle beslenir ve hareketli bir yaşam sürerseniz, istediğiniz ölçülere kolaylıkla kavuşmanız mümkün. Sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmek istemiyorum! Diyet yaparken sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmenize gerek yok. Çikolata, patates cipsi ve dondurmadan vazgeçemem diyorsanız, bu yiyeceklerden az miktarda ve çok sık olmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tabii bir an için kendinizi kaybedip, diyetten hemen vazgeçmeniz riskini de göz önünde bulundurmanız gerektiğini de unutmayın. Daha önce pek çok kez denedim ama başarılı olamadım Diyet yapmayı daha önce denemiş ve başarısızlığa uğramış olabilirsiniz. Fakat sakın vazgeçmeyin. Geçmiş deneyimlerinizden de ders alarak hatanızı fark etmeye çalışın. Örneğin; diyetiniz sırasında çok katı kurallar mı koydunuz? Kısa zamanda çok fazla kilo kaybetmek mi istediniz? Bir başkası istediği için mi diyete başladınız? Bütün bu soruların cevaplarını bulmaya çalışın. Bu kez daha önce yaptığınız hataları yapmayın. Daha gerçekçi olun, ne kadar sürede kaç kilo verebileceğinizi iyi hesaplayın. Ve mükemmel olmasanız da en azından elinizden geleni yapabileceğinizi düşünün. Diyet yiyecekleri çok pahalı Diyet bisküvileri, kekleri, çikolataları gerçekten de pahalıdır. Fakat siz bunların yerine kolaylıkla satın alabileceğiniz ve en az diğerleri kadar etkili olan sebze, meyve, pirinç, yoğurt ve beyaz eti deneyebilirsiniz. Böylece kendi diyet yemeklerinizi kendiniz yaratabilirsiniz. Sonuçta hem paranız cebinizde kalır, hem de diyetiniz yarım kalmamış olur. Sigarayı yeni bıraktım, bir de diyet yapamam İster inanın, ister inanmayın sigarayı bırakma dönemleri yeme alışkanlıklarını değiştirmek için en uygun zaman. Bunu başarabilmeniz için olumlu düşünmeniz, kendinizi meşgul etmeniz ve planlı olmanız yeterli olacak. Acıktığınızı hissettiğinizde hemen bir elma ya da başka bir meyve yiyin. Bir yandan sigarayı bırakırken diğer yandan yeme alışkanlıklarınızı da değiştirebilir ve bu olumsuz dönemi kendiniz için olumlu bir hale çevirebilirsiniz. Kilolarım ailemden geliyor Şişmanlık bir yönüyle genlere bağlı olabilir. Ama bu durum sizin hiç kilo veremeyeceğinizi göstermez. Ailenizde kalıtsal olarak gelişen bir şişmanlık söz konusuysa bile, siz sağlıklı bir diyet programıyla ve düzenli egzersizlerle kilo verebilirsiniz. Sizin şanssızlığınız büyük olasılıkla bünyenizin küçük yaşınızdan beri size verilen geniş porsiyonlar, kızartmalar ve çikolatalara alışık olması. Ama doğru bir diyet programıyla bütün bunların üstesinden gelmeniz mümkün... Meyve ve sebzeden nefret ediyorum Rahat bir koltuğa oturun. Arkanıza yaslanın ve gözlerinizi kapayın. Kendinizi sahilde kumların üzerinde bir şezlongda farzedin. Önünüzde büyük geniş bir tabak ve içinde birbirinden lezzetli muhteşem görünüşlü tropikal meyveler... Dişlerinizi sulu bir kavuna geçirdiğinizi hayal edin. Hala meyvelerden nefret ediyor musunuz? Sadece belirli bir meyve ya da sebze seçmek zorunda da değilsiniz üstelik, diyet yaparken yiyebileceğiniz bir sürü meyve çeşidi var. Ayrıca her zaman taze meyve ve sebze yemenize de gerek yok. Bu besinleri, kimi zaman dondurulmuş, kurutulmuş olarak da yiyebilir ya da sularını içebilirsiniz. Meyveli yoğurtlar, meyve salataları da diyetiniz boyunca sizi bekliyor. |
|  |
|
02-26-2007, 17:55
| #2 (permalink) | |
| Forumun Tiryakisi Üyelik tarihi: 04-04-2006
Mesajlar: 6.553
Konular: 780 Rep puanı:0 Toplam Online: N/A | Alıntı:
işte benim nedenim ben daha öncede kaç kez denediysem yapamadım diyet bundan dolayıda artık yapmak istemiyorum  | |
|
| |
|
03-01-2007, 16:39
| #3 (permalink) |
| Deneyimli   Üyelik tarihi: 10-28-2005 Bulunduğu yer: İstanbul Cinsiyet: 
Mesajlar: 2.525
Konular: 419
Ruh Halim:  Rep puanı:867529430 Toplam Online: 1 Hafta 3 Gün 17 Saat 59 Dakika 35 Saniye | [b]Çözümler bu kadar basitse niye bunca senedir bu yükü taşımaya devam ediyorum prensesim????  ama şuda var!!  benim derdim bunların hiç biri değil!!!  Ben yemeyi seviyorum!!!  Ne kadar balkonum genişlesede!!   Yemeyede!!!  İçmeyede!!!!  DEVAAAAAAMM!!!  dip not:  Seni Çok Seviyorum Mucizem..
__________________  gaçmişe attığım bir çizik . . . çiziği atan bendim ama . . o geçmişi yaşıyan gerçekten benmiydim??? |
|
| |
|
03-24-2007, 13:58
| #4 (permalink) |
| Deneyimli Üyelik tarihi: 10-28-2005 Bulunduğu yer: İstanbul Cinsiyet:
Mesajlar: 2.525
Konular: 419
Ruh Halim: Rep puanı:867529430 Toplam Online: 1 Hafta 3 Gün 17 Saat 59 Dakika 35 Saniye | Diyete Karşıyım Şiiri Dostlar, atışır da yiğitler susar mı Elma ilen armut, piftek yerini tutar mı Adem olan layt marul yutar mı Er kişi hazzetmez kepekten liften Zarar gelmez hiç ufak bir göbekten... Doymuş ile doymamış bir olur mu Sıratta galoriden sual olur mu Hiç nutrasweetten baklava olur mu Er kişi hazzetmez kepekten liften Zarar gelmez orta boy bir göbekten... Coşar şu deli gönül börek, mantı, pizzayla Ürkütme gözünü hiç hacimle enle boyla Elastik bir heyvandır mide olur yayla Zarar gelmez hiç tahterevan bir göbekten... Çiçek dalda güzeldir, guzu şişte... Üç beyazı tartışmak boş bu işte Fikirler değişir her yiyişte Er kişi hazzetmez kepekten liften Zarar gelmez kimseye MUHTEŞEM bir göbekten... -ALINTI- kim yazmışsa artık kesinlikle çok güzel açıklamış!! 
__________________ gaçmişe attığım bir çizik . . . çiziği atan bendim ama . . o geçmişi yaşıyan gerçekten benmiydim??? |
|
| |
|
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| müziği bıraktıran sevgilim | viola | Dert Ortağı Köşesi | 11 | 09-24-2007 19:06 |
| Diyet bıraktıran bahaneler | skygodness | Bayanlara Özel | 8 | 09-09-2007 19:24 |
| BABAYA SİGARAYI BIRAKTIRAN MEKTUP | casmin_love | Hikayeler & Öyküler | 11 | 02-13-2007 12:03 |
| KADINLARDAN BAHANELER | *Aygül* | Komik Yazılar | 2 | 01-17-2007 16:10 |
| Diyeti bıraktıran bahaneler | kartalorhan | Güncel Haberler | 1 | 04-23-2006 17:56 |
Dj_EmRe Yayında 
yaşasın yemek yemek... .gif "t12a")
.gif "ta9")
Normal
