 |
|
| |||||||
| Kayıt ol | Sohbet | Top 10 Üyeler | Yardım | Üye Listesi | Ajanda | Arama | Bugünki Mesajlar | Forumları Okundu Kabul Et |
| Uyarılar |
| Yaşama Dair Sağlık,Günlük yasam, Sanat, Kariyer, Pratik bilgiler |
 |
| | Seçenekler | Stil |
05-22-2007, 13:09
| #1 (permalink) |
| Azimli Üye   Üyelik tarihi: 04-04-2007 Bulunduğu yer: İzmir
Mesajlar: 232
Konular: 15 Rep puanı:0 Toplam Online: N/A |  7 qünde 3 kilo vermek istermisiniz ? 7 GÜNDE 3 KİLO VERİN Bu diyette size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve canınızın çektiğini yiyebilirsiniz. Kahvaltınız 300-350, öğle ve akşam yemekleriniz 350-400, ara öğünleriniz ise 65 kaloriden oluşuyor. Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz. Tabbi ki bu tür bir diyete uzun süre devam etmenin sağlık açısından sakıncalı olduğunu da unutmayın. Diyetisyen Aşkın Yüksel den hızlı incelme diyeti: SABAH l Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu. l İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates. l Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli. l Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık. l Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı. ÖĞLE l Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara. l İki dilim vejetaryen pizza. l Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir. l Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze. l Çalışan kadınlar için, salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu. AKŞAM l Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost. l Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü. l Bir tabak spagetti bolonez. l İki adet etli domates dolması. l 250 gram haşlanmış patates. Üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.
__________________ Unutmak Zaman verir insana...  |
|  |
|
05-22-2007, 14:03
| #2 (permalink) |
| Foruma Alışıyor Üyelik tarihi: 05-04-2007 Bulunduğu yer: masallar şehrinden
Mesajlar: 133
Konular: 4 Rep puanı:0 Toplam Online: N/A  | gerçi okadar kilolu deilim ama yinede zayıflamak için bi 8 kilo daha vermeliym ve ben bu diyeti kesinlikle uygulayacağım. paylaşım için teşekkürlr
__________________ Seni Her Şeyden Çok Severken Bir Baktımki Başkasının Olmuşsun. ve keşke benim seni sevdiğim kadar beni sevseydin........ |
|
| |
|
05-22-2007, 17:04
| #4 (permalink) |
| Foruma Isınan Üye   Üyelik tarihi: 01-16-2007 Bulunduğu yer: satıLıq KaLpLeR $ehRiNdeN...
Mesajlar: 1.286
Konular: 40
Ruh Halim:  Rep puanı:19 Toplam Online: 37 Dakika 12 Saniye | payLaştığın için saoL ihtiyacım yoq ama olsun.. 
__________________ düşLrimi qöRn öyLéySe. svDiqinZi bNm qißi seviN. qLn héP qLDkLérime. sıkySa öLüm bqaLım. héR qüN öLDqLrime. |
|
| |
|
05-22-2007, 19:09
| #6 (permalink) |
| Aktif Üye   Üyelik tarihi: 03-23-2007 Cinsiyet: 
Mesajlar: 419
Konular: 39
Ruh Halim:  Rep puanı:3783714 Toplam Online: 11 Saat 41 Dakika 38 Saniye | paylaştıgın için saol
__________________ seni bulmakdan önce aramak isterim, seni sevmekten önce anlamak isterim, seni bir yaşam boyu bitirmek değil de, sana hep hep yeniden başlamak isterim... |
|
| |
|
05-29-2007, 21:59
| #9 (permalink) |
| Foruma Alışıyor  Üyelik tarihi: 03-12-2007 Bulunduğu yer: çıkmaz sokaktan
Mesajlar: 116
Konular: 6
Ruh Halim:  Rep puanı:0 Toplam Online: 1 Gün 9 Saat 4 Dakika 10 Saniye | ben aç kalırım ya ölürüm ben dayanamam kılo vermek ezıyetten başka bişey deilki teşekürler paylaştıgın için |
|
| |
|
07-02-2007, 00:55
| #10 (permalink) |
| Foruma Isınan Üye  Üyelik tarihi: 02-17-2006 Bulunduğu yer: benliğimden çok uzaklarda....
Mesajlar: 1.172
Konular: 43
Ruh Halim: Rep puanı:11 Toplam Online: 21 Saat 50 Dakika 53 Saniye | bunlar benım sürekli elımın altında olan yıyecekler deiiler ben yapamam bu diyetiiii bıraz ekmeği kesersen sebze agırlıklı yersen bol su içip dengeli kahvaltı yaparsan spor yapıp kendıne dıkkat edrsen hemen fark belırıyor zaten vücudunda
__________________  |
|
| |
|
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Kilo VErmek mi zor alMaK mI | FuŞya | Bayanlara Özel | 36 | 08-03-2008 18:32 |
| Kilo vermek mi istiyorsunuz?? | gözbebeğim | Bayanlara Özel | 28 | 07-21-2008 17:21 |
| >>acil kilo vermek iiteyenler için>> | sarı_dilan | Bayanlara Özel | 10 | 07-11-2008 21:39 |
| Kİlo Vermek İsteyen Bayanlarin Dİolaglari | **Tuqbi$** | Komik Yazılar | 7 | 11-04-2007 16:31 |
| acil kilo vermek isteyenler için | periii | Yaşama Dair | 3 | 01-25-2007 20:15 |
Dj_EmRe Yayında 
Normal
