Su Yerine Salatalık

sensizzaslaa · 08-20-2007, 15:38

Su yerine salatalık

Yaklaşık yüzde 90'ı sudan oluşan salatalık, suyun yerini tutabiliyor...
Yaklaşık yüzde 90'ı sudan oluştuğu için düşük enerji içeren salatalık başta olmak üzere yeşil sebzeler ve karpuz, birlikte yendiği yüksek enerji taşıyan gıdaların enerjilerini azaltıyor.

Gıda Mühendisleri Odası Konya Şubesi yöneticilerinden gıda mühendisi Tahsin Süer, yaptığı açıklamada, vücutta yağ birikmesi nedeniyle oluşan şişmanlığın en büyük nedeninin, yüksek kalorili besinlerin tüketilmesi ve bu enerjinin yakılamaması olduğunu belirtti.

Süer, her gıda maddesinin, vitamin, karbonhidrat, protein, şeker, yağ gibi farklı maddeler ihtiva ettiğini, diyet yapanların ya da kilo almadan sağlıklı beslenmek isteyenlerin hangi gıda maddesinde ne kadar kalori olduğunu kabaca da olsa bilmesinde yarar olduğunu ifade etti.

Kalorisi düşük, diyete uygun gıdaların özellikle sebzeler olduğuna dikkati çeken Süer, örneğin salatalığın yüzde 90'ından fazlasının sudan oluştuğunu, yüzde 1 oranında bile yağ içermediğini, bu nedenle salalatık yenmesinin su içmekten farksız olduğunu vurguladı.

Süer, salatalıkta, bünyelerinin yüzde 90'dan fazlası aynı şekilde sudan oluşan diğer yeşil sebzelerde olduğu gibi vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli mineraller ve B vitamininin yer aldığına dikkati çekti.

SU İÇMEK YERİNE SALATALIK YE

Bir yaz meyvesi olan, serinletici özelliği ve lezzetiyle yoğun şekilde tüketilen karpuzun da büyük bölümünün sudan oluşan gıdalardan biri olduğunu belirten Süer, şunları kaydetti:

''Bu nedenle özellikle salatalık ve karpuz, diyet için en çok tercih edilen sebze ve meyveler arasında yer alıyor. Yaklaşık yüzde 90'ı sudan oluştuğu için düşük enerji içeren salatalık başta olmak üzere yeşil sebzeler ve karpuz, birlikte yendiği yüksek enerji taşıyan gıdaların enerjilerini azaltıyor. Bu meyve ve sebzeler, yoğun şekilde yağ, protein ya da karbonhidrat ihtiva eden gıdalarla birlikte yenildiğinde onları absorbe ederek, vücutta yağ şeklinde birikmelerini azaltır. Bu nedenle diyet yapanlara, bol miktarda salatalık ve karpuz tüketmelerini öneriyoruz.''

-alıntı-

BeBiShkomm · 08-20-2007, 16:01

annemde gencliginde hep salatalik yemI$ ve on kilo vermi$ yanii
payla$im icin saol cnm

sensizzaslaa · 08-22-2007, 19:13

sende sağolasın cnm

08-20-2007, 15:38	#1 (permalink)
sensizzaslaa Deneyimli Üyelik tarihi: 03-08-2006 Bulunduğu yer: KÜTAHYA Cinsiyet: Mesajlar: 2.126 Konular: 252 Ruh Halim: Rep puanı:21 Toplam Online: 4 Saat 29 Dakika 25 Saniye	Su Yerine Salatalık Su yerine salatalık Yaklaşık yüzde 90'ı sudan oluşan salatalık, suyun yerini tutabiliyor... Yaklaşık yüzde 90'ı sudan oluştuğu için düşük enerji içeren salatalık başta olmak üzere yeşil sebzeler ve karpuz, birlikte yendiği yüksek enerji taşıyan gıdaların enerjilerini azaltıyor. Gıda Mühendisleri Odası Konya Şubesi yöneticilerinden gıda mühendisi Tahsin Süer, yaptığı açıklamada, vücutta yağ birikmesi nedeniyle oluşan şişmanlığın en büyük nedeninin, yüksek kalorili besinlerin tüketilmesi ve bu enerjinin yakılamaması olduğunu belirtti. Süer, her gıda maddesinin, vitamin, karbonhidrat, protein, şeker, yağ gibi farklı maddeler ihtiva ettiğini, diyet yapanların ya da kilo almadan sağlıklı beslenmek isteyenlerin hangi gıda maddesinde ne kadar kalori olduğunu kabaca da olsa bilmesinde yarar olduğunu ifade etti. Kalorisi düşük, diyete uygun gıdaların özellikle sebzeler olduğuna dikkati çeken Süer, örneğin salatalığın yüzde 90'ından fazlasının sudan oluştuğunu, yüzde 1 oranında bile yağ içermediğini, bu nedenle salalatık yenmesinin su içmekten farksız olduğunu vurguladı. Süer, salatalıkta, bünyelerinin yüzde 90'dan fazlası aynı şekilde sudan oluşan diğer yeşil sebzelerde olduğu gibi vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli mineraller ve B vitamininin yer aldığına dikkati çekti. SU İÇMEK YERİNE SALATALIK YE Bir yaz meyvesi olan, serinletici özelliği ve lezzetiyle yoğun şekilde tüketilen karpuzun da büyük bölümünün sudan oluşan gıdalardan biri olduğunu belirten Süer, şunları kaydetti: ''Bu nedenle özellikle salatalık ve karpuz, diyet için en çok tercih edilen sebze ve meyveler arasında yer alıyor. Yaklaşık yüzde 90'ı sudan oluştuğu için düşük enerji içeren salatalık başta olmak üzere yeşil sebzeler ve karpuz, birlikte yendiği yüksek enerji taşıyan gıdaların enerjilerini azaltıyor. Bu meyve ve sebzeler, yoğun şekilde yağ, protein ya da karbonhidrat ihtiva eden gıdalarla birlikte yenildiğinde onları absorbe ederek, vücutta yağ şeklinde birikmelerini azaltır. Bu nedenle diyet yapanlara, bol miktarda salatalık ve karpuz tüketmelerini öneriyoruz.'' -alıntı- __________________ NOKTA KADAR MENFAAT İÇİN VİRGÜL KADAR EĞİLME

08-20-2007, 16:01	#2 (permalink)
BeBiShkomm Forum Heveslisi Üyelik tarihi: 05-16-2007 Bulunduğu yer: ..SenSizim.. Mesajlar: 497 Konular: 12 Ruh Halim: Rep puanı:1094518 Toplam Online: N/A	annemde gencliginde hep salatalik yemI$ ve on kilo vermi$ yanii payla$im icin saol cnm __________________ Bir Ufak ilgiyi A$k.. 2 Laf edeni Dost Sanma..

08-22-2007, 19:13	#3 (permalink)
sensizzaslaa Deneyimli Üyelik tarihi: 03-08-2006 Bulunduğu yer: KÜTAHYA Cinsiyet: Mesajlar: 2.126 Konular: 252 Ruh Halim: Rep puanı:21 Toplam Online: 4 Saat 29 Dakika 25 Saniye	sende sağolasın cnm __________________ NOKTA KADAR MENFAAT İÇİN VİRGÜL KADAR EĞİLME

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
...YeRiNe SeVeMeM...	Didem aydın	Resimler & Güzel Resimler	18	11-08-2008 23:14
yerine sevemem...	hırçınkız	Resimli Şarkılar	5	03-05-2008 19:14
Yerine sevemem...	Nupelda	Paylaşmak İstediklerim	6	09-19-2007 16:13
Yerine Sevemem...!	sessiz_gecem	Resimler & Güzel Resimler	9	09-04-2007 11:24
Yerine Sevemem	sukriye	Şarkı Sözleri	5	04-04-2007 01:56

тαтℓı αşкıм тüякιуєηιη єη вüуüк 6. ƒσяυмυ νє єη вüуüк αşк ƒσяυмυ тıкℓαуıη

4.ℓσgσ уαяışмαѕı вαşℓαмışтıя тıкℓαуıη!

тαтℓιяα∂уσ уαуıη∂α тıкℓαуıη!

Dj_EmRe Yayında