Nasıl uzun yaşarım

sensizzaslaa · 08-23-2007, 13:06

Nasıl uzun yaşarım

Uzun yaşamayı kim istemez? Ama bunun yanı sıra sağlıklı ve güzel kalabilmekte önemli.Hazel Courtney bütün bunlar için derlediği kitapta bakın neler öneriyor.

Bilim adamlarının yaptığı araştırmaları ''500 of The Most Important Ways To Stay Younger and Longer'' adlı kitapta toplayan Hazel Courtney’e göre kadınlar bazı tavsiyeleri uygulayarak daha uzun ve sağlıklı yaşayabilir

Sağlıklı beyin hücrelerine, damarlara ve cilde sahip olmak için rafine olmamış ayçekirdeği, kabak çekirdeği, susam, ceviz gibi kuruyemişleri sofranızdan eksik etmeyin.

Alzheimer hastalarında çok az bulunan acettlcholine maddesi kaynağı ciğer, böbrek, lahana, sardalya balığı gibi yiyecekleri diyetinizde mutlaka bulundurun.

Hafızanızı kuvvetlendirmek için adaçayı için.

Her gün bir bilmece çözmek gibi akıl jimnastiğini ihmal etmeyin
Omega-3 yağlarını içeren sardalya, palamut gibi yağlı balıkları haftada en az iki kez yiyin.

Genlerinizi her şikâyetiniz için suçlamaya son verin. Unutmayın yaşam biçiminiz bu genlerin etkili olup olmamasında büyük rol oynuyor.

Her gün en az 1 saat güneş ışığı görün. Güneş yoksa güneş ışığını taklit eden lambalardan yararlanın.
Gülün. Gülmek bağışıklık sistemini sağlamlaştırır, kalori yakar, ciğerlere iyi gelir.

Erken yatın. Gece yarısından evvelki iki saat hücre yenilenmesi için en uygun zamandır

Geceleri bol bol, daha derin uyumanızı sağlayan ''lactucarium'' adlı bir maddeyi içeren marul yiyin.

Olumlu düşünün. Yale Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre değişen durumlara çabuk adapte olan kişiler daha mutlu ve doyumlu bir hayat yaşıyor.

-alıntı-

.LeyaL. · 08-23-2007, 14:02

bence uzun yaşamak alllahın elinde ne yapsan boş .emeğine sağlık tşkler

08-23-2007, 13:06	#1 (permalink)
sensizzaslaa Deneyimli Üyelik tarihi: 03-08-2006 Bulunduğu yer: KÜTAHYA Cinsiyet: Mesajlar: 2.126 Konular: 252 Ruh Halim: Rep puanı:21 Toplam Online: 4 Saat 29 Dakika 25 Saniye	Nasıl uzun yaşarım Nasıl uzun yaşarım Uzun yaşamayı kim istemez? Ama bunun yanı sıra sağlıklı ve güzel kalabilmekte önemli.Hazel Courtney bütün bunlar için derlediği kitapta bakın neler öneriyor. Bilim adamlarının yaptığı araştırmaları ''500 of The Most Important Ways To Stay Younger and Longer'' adlı kitapta toplayan Hazel Courtney’e göre kadınlar bazı tavsiyeleri uygulayarak daha uzun ve sağlıklı yaşayabilir Sağlıklı beyin hücrelerine, damarlara ve cilde sahip olmak için rafine olmamış ayçekirdeği, kabak çekirdeği, susam, ceviz gibi kuruyemişleri sofranızdan eksik etmeyin. Alzheimer hastalarında çok az bulunan acettlcholine maddesi kaynağı ciğer, böbrek, lahana, sardalya balığı gibi yiyecekleri diyetinizde mutlaka bulundurun. Hafızanızı kuvvetlendirmek için adaçayı için. Her gün bir bilmece çözmek gibi akıl jimnastiğini ihmal etmeyin Omega-3 yağlarını içeren sardalya, palamut gibi yağlı balıkları haftada en az iki kez yiyin. Genlerinizi her şikâyetiniz için suçlamaya son verin. Unutmayın yaşam biçiminiz bu genlerin etkili olup olmamasında büyük rol oynuyor. Her gün en az 1 saat güneş ışığı görün. Güneş yoksa güneş ışığını taklit eden lambalardan yararlanın. Gülün. Gülmek bağışıklık sistemini sağlamlaştırır, kalori yakar, ciğerlere iyi gelir. Erken yatın. Gece yarısından evvelki iki saat hücre yenilenmesi için en uygun zamandır Geceleri bol bol, daha derin uyumanızı sağlayan ''lactucarium'' adlı bir maddeyi içeren marul yiyin. Olumlu düşünün. Yale Üniversitesi’nin bir araştırmasına göre değişen durumlara çabuk adapte olan kişiler daha mutlu ve doyumlu bir hayat yaşıyor. -alıntı- __________________ NOKTA KADAR MENFAAT İÇİN VİRGÜL KADAR EĞİLME

08-23-2007, 14:02	#2 (permalink)
.LeyaL. `Sana Değer` Üyelik tarihi: 05-02-2007 Mesajlar: 11.337 Konular: 545 Rep puanı:433325068 Toplam Online: 1 Hafta 4 Gün 8 Saat 22 Dakika 38 Saniye	bence uzun yaşamak alllahın elinde ne yapsan boş .emeğine sağlık tşkler __________________ ~~~~ Suçum Seni Sevmek Olsun Ruhum Cenneten Kovulsun Yansın Küllerim Savrulsun Sana Değer Değer Sana Senin [.....] Yeter Bana... ~~~~

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
ben şimdi ne yaparım nasıl yaşarım bana yardım edin nolur	AYSU	Dert Ortağı Köşesi	24	07-28-2008 02:39
Bugün kendimle konuştum uzun uzun ..	+KaRDeLeN+	Sizin Yazılarınız	24	10-18-2007 19:04
Öldürdüğün yerde yaşarım...	[»»αяєѕ««]	Paylaşmak İstediklerim	6	07-12-2007 14:24
*AŞK nasıl uzun sürer? Sevgi ne yaparsak bitmez sizce?*	ALPAYADALI	Sohbet Cafe	6	06-22-2007 14:32
Seni Yalnızlıklarımda Yaşarım...	semp@tiq_welet	Paylaşmak İstediklerim	6	01-04-2007 00:29

тαтℓı αşкıм тüякιуєηιη єη вüуüк 6. ƒσяυмυ νє єη вüуüк αşк ƒσяυмυ тıкℓαуıη

4.ℓσgσ уαяışмαѕı вαşℓαмışтıя тıкℓαуıη!

тαтℓιяα∂уσ уαуıη∂α тıкℓαуıη!

Dj_EmRe Yayında