 |
|
| |||||||
| Kayıt ol | Sohbet | Top 10 Üyeler | Yardım | Üye Listesi | Ajanda | Arama | Bugünki Mesajlar | Forumları Okundu Kabul Et |
| Uyarılar |
| Yaşama Dair Sağlık,Günlük yasam, Sanat, Kariyer, Pratik bilgiler |
 |
| | Seçenekler | Stil |
10-18-2007, 23:41
| #1 (permalink) |
| Forumun Tiryakisi   Üyelik tarihi: 02-18-2007 Bulunduğu yer: **Ölümün Kalbinden** Cinsiyet: 
Mesajlar: 5.246
Konular: 446
Ruh Halim:  Rep puanı:1903796215 Toplam Online: 3 Gün 22 Saat 41 Dakika 39 Saniye |  Vücut yaşınız nedir ?? Bu testle vücudunuzun gerçek yaşını öğreneceksiniz. Yaşınız 30 da olsa, vücut yaşınız kendinize gösterdiğiniz özenle doğru orantılı olarak 20 de, 40 da olabilir. Önemli olan biyolojik yaşınız değil, vücudunuzun kendini kaç yaşında hissettiğidir. İşte bu test, vücudunuzun yaşını ortaya koyacak... Ve tabii sizin kendinize iyi bakıp bakmadığınızı da... 1. Güneş kremi kullanıyor musunuz? a. Evet, hatta kış günlerinde bile b. Sadece yazın kullanıyorum c. Son zamanlarda her gün kullanmaya başladım d. Sadece tatile gittiğimde kullanıyorum e. Hiç kullanmıyorum 2. Ne sıklıkla güneşleniyorsunuz? a. Hiç güneşlenmiyorum b. Şemsiye altında güneşleniyorum ve öğlen 12-15.00 saatlerinde güneşe çıkmıyorum c. Gençken güneşlenmeyi çok seviyordum ama artık eskisi kadar çok güneşlenmiyorum d. Sadece tatillerde en az 15 koruma faktör krem sürerek ve yüzümü koruyarak güneşleniyorum e. Tam bir güneş aşığıyım, koruma kremleri kullanmadan güneşleniyorum 3. Sigara kullanıyor musunuz? a. Hayır b. Eskiden içiyordum ama bıraktım c. Evet günde en fazla on tane sigara içiyorum d. Evet günde en fazla 30 tane sigara içiyorum e. Evet günde 30 taneden fazla sigara içiyorum 4. Günde ne kadar su içiyorsunuz? a. En az iki litre içiyorum b. Günde 1-2 litre içiyorum c. Günde 1 litreden az içiyorum d. Ne kadar susarsam o kadar içiyorum e. Çok az su içiyorum 5. Vücudunuz ne kadar fit? a. Haftada en az üç kere spor yapıyorum b. Haftada 1-2 kez egzersiz yapıyorum c. Spor yapmıyorum ama her gün düzenli 20 dakika yürüyüş yapıyorum d. Ayda iki kez spora gidiyorum e. Bir yıldan fazladır spor yapmıyorum 6. Kahvaltıda ne yersiniz? a. Yulaf ezmesi ve taze meyve b. Tahıl, tost, reçel ve sütlü kahve c. Kavun d. Hiçbir şey, ya da sadece kahve e. Cornflakes 7. Haftada ortalama ne kadar alkol tüketiyorsunuz? a. Alkol tüketmiyorum b. Günde 1-3 kadeh alkollü içki içiyorum c. Haftaiçi içmiyorum ama haftasonu 1-10 kadehe kadar içiyorum d. Haftaiçi içmiyorum ama haftasonu çok fazla içip geç yatıp geç kalkıyorum e. Her gün 4 kadehten fazla içiyorum 8. Kendinizi ne sıklıkta mutlu hissediyorsunuz? a. Sık değil genellikle mutsuzum b. Tam bir adrenalin canavarıyım bence günlük hayat tam bir efor sarf ettiriyor c. Arkadaşlarımla ve ailemle kendimi çok mutlu hissediyorum d. Kendimi ancak ilaçlarla mutlu hissediyorum e. Hatırlamıyorum 9.Kendinizi şımartıyor musunuz? a. Ayda 1-2 kez güzellik merkezinde bakım yapıyorum b. Haftada bir bakım yağları ile vücudumu nemlendiriyorum c. Arkadaşlarımla haftada iki kez buluşuyorum d. Çok nadir ancak her sezon bir gün alışverişe çıkarak kendimi şımartıyorum e. İşten uzak olduğumda ve kendime vakit ayırdığımda kendimi şımartmış oluyorum 10. Ne kadar streslisiniz? a. Çok nadir, hep kontrollü bir insan olmuşumdur b. Çoğunlukla stresliyim bu yüzden kendimi hep rahatlatmaya çalışırım c. Çoğu zaman uyumakta güçlük çekerim çünkü zihnim sürekli yarışıyor d. Günde 10 saat çalışıyorum, 5 bardaktan fazla kahve içiyorum, hızlı yemek yiyorum ve haftasonu geziyorum. e. Hayatım ve işim beni sürekli stresli yapıyor. Kendimi çok bitkin hissediyorum En çok A şıkkını işaretlediyseniz: Olduğunuz yaştan birkaç daha genç gösteriyorsunuz. Genç göstermeye kafanızı çok takmışsınız. Kendinizi rahatlatarak genç kalabilirsiniz. Dans etmeye başlayın ya da kayak yapın. Kendinizi kontrol etmekten kurtulun artık. Örneğin düzenli içki içenler sürekli içki içenlerden çok daha uzun yaşarlar. Kendinizi bir bardak şampanya ile ödüllendirin. En çok B şıkkını işaretlediyseniz: Gençliğinizi korumak için elinizden geleni yapıyorsunuz, bu iyi haber. Ama beslenmenizde antioksidanları artırmanız gerekiyor. Örneğin votka tonik yerine bir bardak kırmızı şarap için. Bir hafta boyunca her sabah kuru erik yemeye özen gösterin. Sigara içiyorsanız C vitamini açısından zengin meyveler yiyin. Çünkü C vitamini özellikle sigara ve güneşin zararlarını azaltır. En çok C şıkkını işaretlediyseniz: Olduğunuzdan daha genç görünmek için biraz çaba sarf etmelisiniz. Her gün en az 2 litre su için. Birkaç gün içerisinde cildinizdeki değişimi fark edeceksiniz. Kahvaltıda sadece meyve yiyerek beslenme sisteminizin fonksiyonlarına yararlı olmuyorsunuz, meyvenin yanında lif açısından yüksek olan tahıl, yoğurt ve yağsız süt de içebilirsiniz. Vücudunuzun proteine ve yağa ihtiyacı var. Her gece 8 saat uyuyun. Çünkü cilt kendini uykudayken yeniler. Kendinizi stres altında hissediyorsanız, uykudan önce sıcak banyo yapın. En çok D şıkkını işaretlediyseniz: Genç görünmek istiyorsanız acilen harekete geçin. Kahvaltıyı atlamak kilo almanızı engellemez. Kuru meyve ve fıstık ile karıştırılmış tahıllı bir kahvaltı metabolizmanızın çalışmasını artırır. Kafeini kesin, kahve yaşlanmayı hızlandırır. Bunun yerine yeşil çay için. Beslenmenizde bolca A, C ve E vitaminine yer verin. Haftada iki kez en az yarım saat koşun. Alkolden uzak durun ve haftanın 6 gecesi en geç 23.00'de yatakta olun. En çok E şıkkını işaretlediyseniz: 40 yaşında olmanıza rağmen 60 yaşında gibi gösteriyorsunuz. Beslenmenizdeki bozukluk ve az su tüketimi, sigara içmenizle ve güneşe olan düşkünlüğünüzle birleşince dişleriniz sarardı, cildiniz sarktı. Cilt ve akciğer kanserinin eşiğindesiniz, hayat tarzınızı değiştirmezseniz kalp krizi geçirme riskiniz var. Sigarayı bırakırsanız iki hafta içinde vücudunuzdaki olumlu değişimi görebilirsiniz. Beslenmenizde omega 3 yağlarını arttırın, bu enerji seviyenizi artırır. Hiçbir zaman hiçbir şey için geç olduğu düşünmeyin
__________________  Zordur Sevmek !! |
|  |
|
10-19-2007, 17:12
| #2 (permalink) |
| ·. ѕєŜѕιz нüzüη ·˙   Üyelik tarihi: 07-13-2006 Bulunduğu yer: Yüreğimin taa... Derinliklerinde 'SeNSiZLiK' teyiM Cinsiyet:
Mesajlar: 6.238
Konular: 271
Ruh Halim:  Rep puanı:1116671799 Toplam Online: 1 Hafta 3 Gün 20 Saat 27 Dakika N/A | Bu Test benu oLdukca ya$Li hisetirdi.. .gif "t7a") Her gün en az 2 litre su için. Her gece 8 saat uyuyun. Bunun yerine yeşil çay için BunLari uyguLamam gerekiyo  PayLa$im icin sagoL cnm |
| |
|
10-19-2007, 20:08
| #3 (permalink) |
| Forumun Tiryakisi Üyelik tarihi: 02-18-2007 Bulunduğu yer: **Ölümün Kalbinden** Cinsiyet:
Mesajlar: 5.246
Konular: 446
Ruh Halim: Rep puanı:1903796215 Toplam Online: 3 Gün 22 Saat 41 Dakika 39 Saniye | Rica ederim cnm bu olgun olduğunu gözteriri sanırım
__________________ Zordur Sevmek !! |
|
| |
|
10-26-2007, 17:47
| #6 (permalink) |
| -bŁσσđ tяαiŁs-  Üyelik tarihi: 04-08-2007 Bulunduğu yer: yeni duruLdu deniziM , qeLmeye dikkat etmeLisin .. . îstάηвμL Cinsiyet:
Mesajlar: 8.159
Konular: 367
Ruh Halim:  Rep puanı:228274411 Toplam Online: 1 Hafta 1 Gün 19 Dakika 36 Saniye | guzeL bır te$t bende bi an kendimi ya$Li hi$$ettim  t$kLer 
__________________ Narkoz aLmış gibi Hissєttiğimdєn bєri attığım hєr adım sєnkronizє.. |
|
| |
|
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| Vücut çatlakları... | »DaĞCiceĞi« | Bayanlara Özel | 9 | 07-12-2008 00:03 |
| Köpek yaşınız | BiLGeSu | Komik Yazılar | 27 | 09-12-2007 16:57 |
| çikolata matematiği ile yaşınız.. | forumperisi | Astroloji | 42 | 08-07-2007 20:11 |
| ÇikoLata MatemaTiği iLe YaşıNız.... | el_moro | Komik Yazılar | 8 | 06-19-2007 19:15 |
| YAŞINIZ VE ÇİKOLATA | esmerimm | Paylaşmak İstediklerim | 32 | 07-25-2006 20:21 |
Dj_EmRe Yayında 
emeğien sağlık 
Normal
