Gripten yakamı nasıl kurtarırım?

abıhayat · 12-27-2007, 01:43

Anadolu Sağlık Merkezi'nden Cemal Aytaç Ak, gribe yakalanmamak için şunları önerdi:
* Kış mevsiminde daha fazla tüketilmeye başlanan yağlı, hamurlu ve şekerli besinlerden mümkün olduğunca uzak durun.

* Günde 5 öğün yemek yiyin. Sabah kahvaltısından asla vazgeçmeyin. 3 ana öğünün arasını, meyve veya lifli besinlerle destekleyin.

TURUNÇGİL TÜKETİN

* Geceleri televizyon karşısında geçen süre kısaltın ve bu süre içinde kuruyemiş gibi aburcuburlar yemeyin.

* Vitamin ve mineral açısından zengin olan sebze ve meyveler tüketin. Vücut direncinin artırılmasında önem taşıyan C vitamini yönünden zengin limon, portakal, mandalina gibi turunçgillerden bol bol yiyin.

* Kemik ve diş sağlığı için gerekli olan D vitamini ihtiyacının karşılanması için, güneşli günlerde yürüyüşlere çıkın ve bol bol balık tüketin.

* Kış mevsiminde fiziksel aktiviteler azalır ve unlu gıda tüketimi artar. Posalı besinlerin tüketiminin azalması sindirim sistemi rahatsızlıklarına, özellikle de kabızlığa yol açar. Kabızlıktan korunmak için, haftada en az 2 kez kuru fasulye, nohut ya da mercimek gibi protein değeri ve posa içeriği yüksek olan kuru baklagillerden tüketin. Ayrıca bol bol sıvı alın ve günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin.

FuŞya · 12-27-2007, 11:03

benim için önemli bi bilgiydi çok teşekkürler

ZLEYHA · 12-27-2007, 20:55

Sevgili Prof Dr Özer Pala bana Marko Paşa der.
> Ben de ona canli MR derim. Sebebi insanin yüzüne bakarak teşhisini %100 doğrulukla koyar. Hocalara hocalık yapan bir doktor olması biz arkadaşlarını gururlandırıyor. İki dili mükemmel bilerek tıp literatürünü devamlı takibi ona bu büyük şöhret sağladı.
> Yediden yetmişe bütün hastalar ona koşuyorlar.
> Sebebi hep okuyor, hep okuyor. TIBBIN son yeniliklerini takip etmesi onun Edirne TIP Fakültesinde ismine yapılan amfiye giderek oradaki hocalara ders vererek devam ediyor.
> Pazar günü yatak yorgan yatıyorum, selpak dağları oluştu. Burnum çeşme olmuş akıyor. Özer hocaya sordum, hangi ilacı alayım?
> "SOĞANI SIKTIR, SUYUNUN BİR DAMLASINI BURNUNUN
> SAG DELİĞİNE, DİĞER DAMLAYI SOL DELİĞİNE KOY. Biraz yakar."

>>ναzgэçιℓмєzιм<< · 12-30-2007, 03:06

TUĞBA34, bilgi için teşekkürler canım

ZLEYHA,

Alıntı:

> "SOĞANI ...tir(YASAK KELİME), SUYUNUN BİR DAMLASINI BURNUNUN
> SAG DELİĞİNE, DİĞER DAMLAYI SOL DELİĞİNE KOY. Biraz yakar."

ben soğanı yiyemiyorum ki birde burnuma çekecem ay yok yapamam teşekkürler

cicikıss · 12-30-2007, 11:59

benim yakam kurtulmuyodu saol cnm

12-27-2007, 01:43	#1 (permalink)
abıhayat Forumun Tiryakisi Üyelik tarihi: 05-08-2007 Bulunduğu yer: Rabbim!!! Tut Kalplerimizden... Mesajlar: 7.925 Konular: 1079 Ruh Halim: Rep puanı:77309166 Toplam Online: 2 Gün 10 Saat 1 Dakika N/A	Gripten yakamı nasıl kurtarırım? Anadolu Sağlık Merkezi'nden Cemal Aytaç Ak, gribe yakalanmamak için şunları önerdi: * Kış mevsiminde daha fazla tüketilmeye başlanan yağlı, hamurlu ve şekerli besinlerden mümkün olduğunca uzak durun. * Günde 5 öğün yemek yiyin. Sabah kahvaltısından asla vazgeçmeyin. 3 ana öğünün arasını, meyve veya lifli besinlerle destekleyin. TURUNÇGİL TÜKETİN * Geceleri televizyon karşısında geçen süre kısaltın ve bu süre içinde kuruyemiş gibi aburcuburlar yemeyin. * Vitamin ve mineral açısından zengin olan sebze ve meyveler tüketin. Vücut direncinin artırılmasında önem taşıyan C vitamini yönünden zengin limon, portakal, mandalina gibi turunçgillerden bol bol yiyin. * Kemik ve diş sağlığı için gerekli olan D vitamini ihtiyacının karşılanması için, güneşli günlerde yürüyüşlere çıkın ve bol bol balık tüketin. * Kış mevsiminde fiziksel aktiviteler azalır ve unlu gıda tüketimi artar. Posalı besinlerin tüketiminin azalması sindirim sistemi rahatsızlıklarına, özellikle de kabızlığa yol açar. Kabızlıktan korunmak için, haftada en az 2 kez kuru fasulye, nohut ya da mercimek gibi protein değeri ve posa içeriği yüksek olan kuru baklagillerden tüketin. Ayrıca bol bol sıvı alın ve günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterin. __________________

12-27-2007, 11:03	#2 (permalink)
FuŞya ღAşkKuŞuღ Üyelik tarihi: 11-09-2007 Bulunduğu yer: Uykusuz Olduğum Bi yerdeN Cinsiyet: Mesajlar: 11.539 Konular: 1045 Ruh Halim: Rep puanı:1007702828 Toplam Online: 1 Hafta 6 Gün 10 Saat 24 Dakika 47 Saniye	benim için önemli bi bilgiydi çok teşekkürler __________________ Hayat kısa! Kurallar açık! Kolay Affet! Yavaşça Öp! Kalpten Sev! Kahkahalara Boğul Ve Yüzünü Güldürmeyi Başaran Hiç bir Şeye Sırtını Dönme!

12-27-2007, 20:55	#3 (permalink)
ZLEYHA Aktif Üye Üyelik tarihi: 10-31-2007 Bulunduğu yer: salon Mesajlar: 298 Konular: 108 Rep puanı:0 Toplam Online: 1 Saat 50 Dakika 23 Saniye	geçmiş olsun Sevgili Prof Dr Özer Pala bana Marko Paşa der. > Ben de ona canli MR derim. Sebebi insanin yüzüne bakarak teşhisini %100 doğrulukla koyar. Hocalara hocalık yapan bir doktor olması biz arkadaşlarını gururlandırıyor. İki dili mükemmel bilerek tıp literatürünü devamlı takibi ona bu büyük şöhret sağladı. > Yediden yetmişe bütün hastalar ona koşuyorlar. > Sebebi hep okuyor, hep okuyor. TIBBIN son yeniliklerini takip etmesi onun Edirne TIP Fakültesinde ismine yapılan amfiye giderek oradaki hocalara ders vererek devam ediyor. > Pazar günü yatak yorgan yatıyorum, selpak dağları oluştu. Burnum çeşme olmuş akıyor. Özer hocaya sordum, hangi ilacı alayım? > "SOĞANI SIKTIR, SUYUNUN BİR DAMLASINI BURNUNUN > SAG DELİĞİNE, DİĞER DAMLAYI SOL DELİĞİNE KOY. Biraz yakar."

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Gripten meyve suyuyla korunun	LeyL	Yaşama Dair	0	02-04-2008 14:05
nasıL girdik birbirimizin hayatına nasıl çıktık....	DAMLA22	Paylaşmak İstediklerim	5	12-21-2007 21:05
Dikkat! Dünya gripten ölebilir!	LeyL	Yaşama Dair	4	11-20-2007 12:31
BİZ NASIL YAŞIYORUZ PEYGAMBER NASIL YAŞARDI	ĄhMêT	Dini Konular	15	08-01-2007 23:13
nasıl sevdim seni,nasıl çektin gittin!!!lanet olası	serap_17	İtiraf Ediyorum	20	04-19-2007 18:39

тαтℓı αşкıм тüякιуєηιη єη вüуüк 6. ƒσяυмυ νє єη вüуüк αşк ƒσяυмυ тıкℓαуıη

4.ℓσgσ уαяışмαѕı вαşℓαмışтıя тıкℓαуıη!

тαтℓιяα∂уσ уαуıη∂α тıкℓαуıη!

Dj_EmRe Yayında

12-30-2007, 11:59	#5 (permalink)
cicikıss Deneyimli Üyelik tarihi: 10-23-2007 Mesajlar: 2.403 Konular: 286 Ruh Halim: Rep puanı:161619505 Toplam Online: N/A	benim yakam kurtulmuyodu saol cnm