 |
|
| |||||||
| Kayıt ol | Sohbet | Top 10 Üyeler | Yardım | Üye Listesi | Ajanda | Arama | Bugünki Mesajlar | Forumları Okundu Kabul Et |
| Uyarılar |
| Yaşama Dair Sağlık,Günlük yasam, Sanat, Kariyer, Pratik bilgiler |
 |
| | Seçenekler | Stil |
12-27-2007, 22:55
| #1 (permalink) |
| Uиuт вєиi !!   Üyelik tarihi: 03-06-2007 Bulunduğu yer: Almanya Cinsiyet: 
Mesajlar: 8.598
Konular: 320
Ruh Halim:  Rep puanı:1055989008 Toplam Online: 2 Hafta 1 Gün 23 Saat 15 Dakika 53 Saniye |  Günde 100 Gram Fındık Tüketelim Günde 100 Gram Fındık Tüketelim  Ordu Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü öğretim görevlisi Dr. Atilla Yılmaz, günde yaklaşık 100 gram fındığın doğrudan veya farklı besin maddeleriyle birlikte tüketilmesinin çok faydalı olduğunu söyledi. Yılmaz, fındığın, bileşiminde bulunan yağ, karbonhidrat ve proteinden dolayı yüksek kalorili bir enerji kaynağı olduğunu belirterek, “yaklaşık 100 gram fındıktaki proteinden sağlanan enerji, toplam enerjinin yüzde 11.7’sine eşittir” dedi. Fındığın kolesterol seviyesini azalttığını ifade eden Yılmaz, şöyle konuştu: Fındığın içerdiği linoleik asit, kandaki pulcukların çökelmesine ve damar içi daralmasına engel olmaktadır. Fındık yağı, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde, çoklu doymamış yağ asitlerinin doymuş yağ asitlerine oranı bakımından diğer yağ çeşitlerine nazaran en uygun orana sahiptir. Fındığın protein miktarı yumurta ve tahıllardan yüksek, et ve baklagillere hemen hemen eşittir. 100 gram iç fındıkla protein ihtiyacının yüzde 22’si karşılanabilmektedir. Fındıkta en fazla bulunan arginin amino asidi, koroner kalp yetmezliği riskini önlemede kan damarlarının gevşemesinde rol alan bileşiklerin sentezine yardımcı olmaktadır.” Fındıkta tuz oranının da az olduğunu kaydeden Yılmaz, şunları söyledi: “Özellikle tuz bakımından düşük beslenme programlarında ve yüksek tansiyonu olan hastalarda fındık tüketiminin fazla sorun olmayacağı da görülmektedir. Fındıkta sodyumun düşük, magnezyum, kalsiyum ve potasyumun yüksek olması, vücutta kan basıncının düzenlenmesinde rol oynamaktadır. Fındık, özellikle kemik ve diş gelişmesi için gerekli kalsiyumu süt ürünleri, pekmez, asma yaprağı ve meyveler içerisinde de bademden sonra en fazla içeren meyvedir.” Fındığın kansızlık, sindirim ve solunum sistemi hastalıklarının önlenmesinde de etkili olduğunu belirten Yılmaz, dengeli ve sağlıklı beslenme için günde yaklaşık 100 gram fındığın doğrudan veya farklı besin maddeleriyle birlikte tüketilmesinin çok faydalı olduğunu vurguladı..
__________________  |
|  |
|
12-27-2007, 22:57
| #2 (permalink) |
| ღ♥ღSiLeNceღ♥ღ   Üyelik tarihi: 11-26-2006 Bulunduğu yer: ''Dilimden Düşmüyor !!Kolaysa Gelde al Bende ki bu Cimbom Aşkını!!'' Cinsiyet:
Mesajlar: 10.370
Konular: 1382
Ruh Halim:  Rep puanı:1037379333 Toplam Online: 2 Hafta 5 Gün 3 Saat 56 Saniye | findigi cok sevdigim icin fazla tuketiom annemde saklio  neyse paylasim icin saol canim 
__________________  |
| |
|
12-27-2007, 23:03
| #3 (permalink) |
| Uиuт вєиi !! Üyelik tarihi: 03-06-2007 Bulunduğu yer: Almanya Cinsiyet:
Mesajlar: 8.598
Konular: 320
Ruh Halim: Rep puanı:1055989008 Toplam Online: 2 Hafta 1 Gün 23 Saat 15 Dakika 53 Saniye | Ne güzel iste ...  Sen ara bul onlari böyle devam et...  Bende tesekkür ederim 
__________________ |
|
| |
|
12-28-2007, 14:29
| #4 (permalink) |
| ღAşkKuŞuღ  Üyelik tarihi: 11-09-2007 Bulunduğu yer: Uykusuz Olduğum Bi yerdeN Cinsiyet:
Mesajlar: 11.539
Konular: 1045
Ruh Halim:  Rep puanı:1007702828 Toplam Online: 1 Hafta 6 Gün 10 Saat 24 Dakika 47 Saniye | fındık çok faydalı  saol canım
__________________  Hayat kısa! Kurallar açık! Kolay Affet! Yavaşça Öp! Kalpten Sev! Kahkahalara Boğul Ve Yüzünü Güldürmeyi Başaran Hiç bir Şeye Sırtını Dönme! |
|
| |
|
08-29-2008, 17:28
| #6 (permalink) |
| Aktif Üye   Üyelik tarihi: 08-12-2008 Bulunduğu yer: gaziantep Cinsiyet: 
Mesajlar: 368
Konular: 10
Ruh Halim:  Rep puanı:178568181 Toplam Online: 5 Gün 2 Saat 15 Dakika 10 Saniye  | tbrklr ama rejimdeki insanlar için ii olmaz çok kalori var 
__________________ ecel gelecek bir gün canımı almaya anlayacak canımın çoktan alındığını o da şaşıracak ve bana soracak kim aldı canını diye ben senin adını vermeyecem kin gütmesin sana diye  |
|
| |
|
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Benzer Konular | ||||
| Konu | Konuyu Başlatan | Forum | Cevaplar | Son Mesaj |
| 320 Gram Örümcek Ağı Dünyayı sarıyormuş | ●[яαρυηzєl]● | Gizemli Dosyalar | 6 | 07-10-2008 18:03 |
| ~*~ Fındık Böyle Yenir ~*~ | *KaLpSiZ* | Komik Resimler | 20 | 04-29-2008 21:29 |
| >>> RAPIDSHARE ICIN 100% CÖZÜM & 100% BEDAVA &l | handycom | Programlar | 3 | 03-01-2008 22:07 |
| 925 gram-Dünyanın en hafif dizüstü | gestapo | Teknoloji | 5 | 01-12-2008 00:34 |
| Senden Bir Gram Eksilmedi İçimde | türkü_gözlüm | Paylaşmak İstediklerim | 4 | 06-25-2006 12:50 |
Dj_EmRe Yayında 
Normal
