Yılbaşı gecesi abartmayın

LeyL · 12-28-2007, 14:06

GAZİANTEP Özel Sani Konukoğlu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülen Alpaydın, yılbaşı gecesi yiyecek ve içecek tüketiminde abartıdan kaçınılması önerisinde bulundu.

Yılbaşı gecesi ne kadar yenildiği değil nelerin tüketildiğinin önemli olduğunu anlatan Gülen Alpaydın, geceye zeytinyağlı gibi hafif yiyeceklerle başlanılmasını tavsiye etti. Vitamin, mineral ve posa içeriği yüksek besinlere sofrada mutlaka yer verilmesi gerektiğini de anlatan Alpaydın, “Yılbaşı yemeği mümkün olduğu kadar yavaş ve uzun zaman dilimine yayılmalı. Yeni yılın ilk gününü mide ve bağırsak sorunlarıyla karşılamamak için yiyecekler yanında içeceklere de dikkat edilmeli. Alkol alınıyorsa birlikte bol su ve alkolsüz içecekler de tüketilmeli. İçkinin rengi koyulaştıkça içindeki toksik madde artacağından açık renkli içkiler tercih edilmeli ve aç karna kesinlikle içilmemeli” dedi.

ODANIZI HAVALANDIRIN

Alpaydın, içki kullananların arada bir şeyler atıştırmasını da önerirken, “Ertesi sabah zinde uyanmak için yatmadan önce ya kaloriferler kapatılmalı, ya da yatak odası iyice havalandırılmalı. Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlığı olan kişilerin yılbaşı sofraları daha dikkatli hazırlanmalı. Bu tür kronik rahatsızlığı olan kişiler mutlaka diyetlerini sürdürmeli, gerekirse diyetisyenlerine danışıp ek besin almalıdırlar” diye konuştu.

CEVİZ FINDIK TÜKETİN

Aşırı gıda alımı sonucu ortaya çıkan mide gerginliğinin tansiyonun yükselmesine, kalbe daha fazla yük binmesine ve kriz riskinin artmasına yol açtığını vurgulayan Alpaydın, şöyle dedi:

“Çok fazla çeşit ve yağlı besin tüketimi mide bulantısı, hazımsızlık ve ishal gibi sağlık sorunlarına yol açacağı için mümkün olduğu kadar yağsız ve az çeşit besin tüketilmesine dikkat edilmeli. Kuruyemiş tüketilecek ise yağ oranı fazla olan fındık ve cevizden en fazla bir avuç tüketilmeli. Doygunluk sağlandıktan sonra sofrada oturmanın daha çok yeme arzusunu artıracağı göz ardı edilmemeli ve yemek bitiminde sofradan kalkmalı ve özellikle yatmadan 2 saat önce yemek tüketimi sonlandırılmalı.”

FuŞya · 12-28-2007, 14:18

teşekkürler canım çok doğru

hayal17 · 12-29-2007, 19:24

Ozelliklede
ickiyi abartmasinlar.
Ozaman sorunsuz bir yilbasi gecesi gecirirler..
Saolasin

cremisi · 12-29-2007, 23:55

güselmiş

ßeckham_38 · 12-30-2007, 00:29

iyi oldu ya bunları öğrendiğimiz...

selintoraman · 12-31-2007, 23:46

tsk.

bitAnEcik_bitAnEm · 01-01-2008, 14:13

teşekkürler

12-28-2007, 14:06	#1 (permalink)
LeyL ∂üѕ∂αмℓαѕι Üyelik tarihi: 06-20-2006 Bulunduğu yer: Bilmem Cinsiyet: Mesajlar: 6.174 Konular: 643 Ruh Halim: Rep puanı:425059805 Toplam Online: 2 Hafta 2 Gün 20 Saat 58 Dakika 11 Saniye	Yılbaşı gecesi abartmayın GAZİANTEP Özel Sani Konukoğlu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülen Alpaydın, yılbaşı gecesi yiyecek ve içecek tüketiminde abartıdan kaçınılması önerisinde bulundu. Yılbaşı gecesi ne kadar yenildiği değil nelerin tüketildiğinin önemli olduğunu anlatan Gülen Alpaydın, geceye zeytinyağlı gibi hafif yiyeceklerle başlanılmasını tavsiye etti. Vitamin, mineral ve posa içeriği yüksek besinlere sofrada mutlaka yer verilmesi gerektiğini de anlatan Alpaydın, “Yılbaşı yemeği mümkün olduğu kadar yavaş ve uzun zaman dilimine yayılmalı. Yeni yılın ilk gününü mide ve bağırsak sorunlarıyla karşılamamak için yiyecekler yanında içeceklere de dikkat edilmeli. Alkol alınıyorsa birlikte bol su ve alkolsüz içecekler de tüketilmeli. İçkinin rengi koyulaştıkça içindeki toksik madde artacağından açık renkli içkiler tercih edilmeli ve aç karna kesinlikle içilmemeli” dedi. ODANIZI HAVALANDIRIN Alpaydın, içki kullananların arada bir şeyler atıştırmasını da önerirken, “Ertesi sabah zinde uyanmak için yatmadan önce ya kaloriferler kapatılmalı, ya da yatak odası iyice havalandırılmalı. Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlığı olan kişilerin yılbaşı sofraları daha dikkatli hazırlanmalı. Bu tür kronik rahatsızlığı olan kişiler mutlaka diyetlerini sürdürmeli, gerekirse diyetisyenlerine danışıp ek besin almalıdırlar” diye konuştu. CEVİZ FINDIK TÜKETİN Aşırı gıda alımı sonucu ortaya çıkan mide gerginliğinin tansiyonun yükselmesine, kalbe daha fazla yük binmesine ve kriz riskinin artmasına yol açtığını vurgulayan Alpaydın, şöyle dedi: “Çok fazla çeşit ve yağlı besin tüketimi mide bulantısı, hazımsızlık ve ishal gibi sağlık sorunlarına yol açacağı için mümkün olduğu kadar yağsız ve az çeşit besin tüketilmesine dikkat edilmeli. Kuruyemiş tüketilecek ise yağ oranı fazla olan fındık ve cevizden en fazla bir avuç tüketilmeli. Doygunluk sağlandıktan sonra sofrada oturmanın daha çok yeme arzusunu artıracağı göz ardı edilmemeli ve yemek bitiminde sofradan kalkmalı ve özellikle yatmadan 2 saat önce yemek tüketimi sonlandırılmalı.” __________________ küskün cicek *Gömün, gömün beni yüreğime.* Emanet ediyorum elimde kalan son üç beş sevincimi bir avuç dosta. Tek mirasım bu, o da yalnızca anlayana... Forum Kurallarımız

12-28-2007, 14:18	#2 (permalink)
FuŞya ღAşkKuŞuღ Üyelik tarihi: 11-09-2007 Bulunduğu yer: Uykusuz Olduğum Bi yerdeN Cinsiyet: Mesajlar: 11.539 Konular: 1045 Ruh Halim: Rep puanı:1007702828 Toplam Online: 1 Hafta 6 Gün 10 Saat 24 Dakika 47 Saniye	teşekkürler canım çok doğru __________________ Hayat kısa! Kurallar açık! Kolay Affet! Yavaşça Öp! Kalpten Sev! Kahkahalara Boğul Ve Yüzünü Güldürmeyi Başaran Hiç bir Şeye Sırtını Dönme!

12-29-2007, 23:55	#4 (permalink)
cremisi Deneyimli Üyelik tarihi: 09-10-2007 Bulunduğu yer: küçük insanlar büyük gürültüler koparır Cinsiyet: Mesajlar: 2.463 Konular: 231 Ruh Halim: Rep puanı:80877689 Toplam Online: 5 Gün 10 Saat 27 Dakika 57 Saniye	güselmiş __________________ öLürüm YoLuna öLürümde.. Yine Boyun Eğmem.. Yakarım Dünyayı Uğruna.. Ama Sana EğiLmem ..

12-30-2007, 00:29	#5 (permalink)
ßeckham_38 ●๋●•şєђzค๔є _ Ŧ•๋●• Üyelik tarihi: 04-20-2006 Bulunduğu yer: SöLesem GeLcekmisin .... :) Cinsiyet: Mesajlar: 5.920 Konular: 522 Ruh Halim: Rep puanı:29030729 Toplam Online: 2 Gün 8 Saat 14 Dakika 28 Saniye	iyi oldu ya bunları öğrendiğimiz... __________________ Aynalarda aradığımız ve bulduğumuz, yalnız aşktır. Yeryüzüne düşünce sendeleyip yitirdiğimiz o büyük sır… Siz aynayı sadece bir cam ve sırdan mı ibaret sandınız?

12-31-2007, 23:46	#6 (permalink)
selintoraman Geçmişe Mazi derler! Üyelik tarihi: 12-02-2007 Cinsiyet: Mesajlar: 6.416 Konular: 193 Ruh Halim: Rep puanı:1090749371 Toplam Online: 6 Gün 20 Saat 3 Dakika 7 Saniye	tsk. __________________ Bir gün dünyaya ait büyük bir derdin olursa Rabbine dönüp; "Benim büyük bir derdim var!" deme. Derdine dönüp; "Benim büyük bir Rabbim var!" de." **BeşikTaşM***

тαтℓı αşкıм тüякιуєηιη єη вüуüк 6. ƒσяυмυ νє єη вüуüк αşк ƒσяυмυ тıкℓαуıη

4.ℓσgσ уαяışмαѕı вαşℓαмışтıя тıкℓαуıη!

тαтℓιяα∂уσ уαуıη∂α тıкℓαуıη!

Dj_EmRe Yayında

12-29-2007, 19:24	#3 (permalink)
hayal17 Deneyimli Üyelik tarihi: 12-19-2006 Cinsiyet: Mesajlar: 2.621 Konular: 114 Ruh Halim: Rep puanı:79281577 Toplam Online: 3 Saat 6 Dakika 27 Saniye	Ozelliklede ickiyi abartmasinlar. Ozaman sorunsuz bir yilbasi gecesi gecirirler.. Saolasin

01-01-2008, 14:13	#7 (permalink)
bitAnEcik_bitAnEm qітме♥ѕєи♥οLмдzмı Üyelik tarihi: 01-13-2007 Bulunduğu yer: ...иєοLuя ѕєиdє qітмє... Cinsiyet: Mesajlar: 9.285 Konular: 419 Ruh Halim: Rep puanı:165732868 Toplam Online: 6 Gün 7 Saat 3 Dakika N/A	teşekkürler __________________ gitmeSEN oLmaz mı?..

Seçenekler
Yazdırılabilir şekli göster Sayfayı E-Mail olarak gönder
Stil
Normal Hybrid-Şeklinde gösterime geç Ağaç şeklinde gösterime geç

Benzer Konular
Konu	Konuyu Başlatan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
Yılbaşı	°o\|\| кαяωєи \|\|o°	Tatlı Sözlük	18	12-29-2007 15:43
gelin makyajını abartmayın	●[яαρυηzєl]●	Bayanlara Özel	2	10-22-2007 08:08
KaBuS GeCeSİ oKul GeCeSİ :(:'(	EvReMeRve	İtiraf Ediyorum	13	05-24-2007 17:41
Yılbaşı Gecesi Anne Katili Etti...	türkü_gözlüm	Güncel Haberler	3	01-15-2007 11:35