Doğru topuk boyunuzu seçin!

#1
Kimimiz yüksek topuklular üzerinde salınmaya bayılıyorDoğru topuk boyunuzu seçin! kimimiz ise o şık babetleriyleDoğru topuk boyunuzu seçin! kendisini balerinler kadar zarif hissediyor! Oysa işin uzmanları meseleye çok farklı açıdan bakıyor ve "Ya ideal topuk boyunu ya da ayak sorunlarını kabullenin" diyor




Doğru topuk boyunuzu seçin!

ErkeklerDoğru topuk boyunuzu seçin! en rahatsızıDoğru topuk boyunuzu seçin! yeni alındığında biraz burundan sıkan o dümdüzDoğru topuk boyunuzu seçin! ortopedik ayakkabılarıyla ayakDoğru topuk boyunuzu seçin! bilekDoğru topuk boyunuzu seçin! başparmak ve hatta bel ağrılarından uzak bir yaşam sürerken; biz kadınlarDoğru topuk boyunuzu seçin! incecik çivilerin ya da bir kâğıttan bile düz tabanların üzerinde cambazlık yapmaya çalışıyoruzDoğru topuk boyunuzu seçin! Ancak işin kötüsü biz güzellik uğruna acılaraDoğru topuk boyunuzu seçin! ağrılara katlanmayı kabul etsek deDoğru topuk boyunuzu seçin! vücudumuz buna kocaman bir "hayır" diyor ve zaman içinde çıkardığı ciddi sorunlarlaDoğru topuk boyunuzu seçin! eninde sonunda bunu bize duyuruyorDoğru topuk boyunuzu seçin! PekiDoğru topuk boyunuzu seçin! ne yapmalıDoğru topuk boyunuzu seçin! hangi durumdaDoğru topuk boyunuzu seçin! hangi topuk boyunu tercih etmeliyiz? Bu soruların yanıtını İsveç Ayak Sağlığı Merkezi'nden Podiatri Uzmanı Özgül İşgör'den aldık

Ayaklar daDoğru topuk boyunuzu seçin! parmak izi gibi kişiye özel!
Yüksek topukların anatomimize nasıl zararlar verdiğini anlamak içinDoğru topuk boyunuzu seçin! öncelikle ayaklarımızın nasıl bir yapıya sahip olduğunu iyice anlamak gerekiyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Ellerdekilere kıyasla pek de fazla işlevi olmayan 5 parmak ve bir de topuktan oluşan ayaklarımız oldukça basit görünseler deDoğru topuk boyunuzu seçin! aslında son derece karmaşık bir yapıya sahiplerDoğru topuk boyunuzu seçin! AyaklarımızDoğru topuk boyunuzu seçin! birbirine yaklaşık 30 eklemle bağlıDoğru topuk boyunuzu seçin! 26 küçük kemikten oluşuyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Ayak parmakları ve tarak kemiklerinin yapısıDoğru topuk boyunuzu seçin! ayağın şeklinde çok büyük öneme sahipDoğru topuk boyunuzu seçin! Bu şekil hemen herkeste farklı ve bu nedenle birkaç numarayla sınırlandırsak bileDoğru topuk boyunuzu seçin! herkesin ayağı birbirinden çok farklı karakteristik özelliklere sahipDoğru topuk boyunuzu seçin! Uzmanlar ayak tiplerini parmak boylarına bakarak kabaca sınıflandırıyor

Buna göreDoğru topuk boyunuzu seçin! ilk üç ayak parmağı boyunun eşit olduğu ayaklar 'Roma tipi ayak'Doğru topuk boyunuzu seçin! ikinci parmağın belirgin bir şekilde uzun olduğu 'Grek tipi ayak' ve başparmağın en uzun olduğu 'Mısır tipi ayak' olarak tanımlanıyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Fakat elbetteDoğru topuk boyunuzu seçin! hangi tip olursa olsunDoğru topuk boyunuzu seçin! günlük koşuşturmaların bütün yükünü ayaklar çekiyor ve bu nedenle ayak sağlığına dikkat etmekDoğru topuk boyunuzu seçin! çok büyük önem taşıyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Bunun da ilk kuralıDoğru topuk boyunuzu seçin! doğru ayakkabıyı seçmekten geçiyor UzmanlarDoğru topuk boyunuzu seçin! doğru ayakkabı seçimindeDoğru topuk boyunuzu seçin! mutlaka dikkat edilmesi gereken noktaları ise şu şekilde sıralıyor:

• Ayakkabıları günün sonunda satın alınDoğru topuk boyunuzu seçin! Ayaklarınız gün boyu biraz şişer ve büyürDoğru topuk boyunuzu seçin! Sabah saatlerinde alacağınız ayakkabıDoğru topuk boyunuzu seçin! ileride gün ortasından itibaren sizi rahatsız edecektir
• AyakkabıDoğru topuk boyunuzu seçin! parmaklarınıza ve ayağınızın ön tarafına tam uyduğu gibi topuğunuza da tam oturmalıdır
• Alacağınız ayakkabının sadece sağ ya da sol tekini değilDoğru topuk boyunuzu seçin! her ikisini de deneyin
• İdeal ölçüde bir ayakkabının burnu ile en uzun parmağınız arasında biraz mesafe olmalıdır ve burun kısmı parmaklarınızı rahatça oynatmanıza izin vermelidir
• Ayakkabıyı deneyip hiç yerinizden kalkmadan çıkarmayınDoğru topuk boyunuzu seçin! Bir süre mağaza içinde dolaşın
• Eğer ayakkabı sıkıyorsa "zamanla açılır" sözlerine inanmayın ve onları satın almayın




Doğru topuk boyunuzu seçin!

Ayakkabıların karnesi
Yüksek ve sivri burunlu: Topuğunun 3Doğru topuk boyunuzu seçin!5 pont yani 5 cmDoğru topuk boyunuzu seçin!'den yüksek ve burnunun sivri olması ayak sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Bu tür ayakkabılar sürekli giyildiğinde hem ayak hem de diz ve bel sorunlarına yol açıyor

Ortopedik: Ayak kavisine uyumluDoğru topuk boyunuzu seçin! parmaklaraDoğru topuk boyunuzu seçin! tabana ve topuğa herhangi bir baskı uygulamayan bu tip sandaletlerDoğru topuk boyunuzu seçin! ayak sağlığını korumak için son derece idealDoğru topuk boyunuzu seçin! Sıklıkla topuklu ayakkabı giyenlerin uygun zamanlarda bu tip sandaletlerle ayak sağlıklarını korumaya
çalışmaları gerekiyor

Spor ayakkabılar: Spor ayakkabılar ayak anatomisine son derece uygun olarak üretiliyor ve bu nedenle ayak sağlığını koruyorlarDoğru topuk boyunuzu seçin! Ancak burada da dikkat edilmesi gereken noktaDoğru topuk boyunuzu seçin! yapılan spora uygun ayakkabı seçilmesiDoğru topuk boyunuzu seçin! Yani asla tenis ayakkabılarıyla koşuya çıkmamak gerekiyor

Babet: Bugünlerde çok moda olsa daDoğru topuk boyunuzu seçin! çok düz babetler de ayak sağlığına zarar verebiliyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Ortopedik olmadıkları için ayak kavisinde düzleşmeye yol açabiliyorDoğru topuk boyunuzu seçin! ayak bileklerini zorlayıpDoğru topuk boyunuzu seçin! bacaklardaki kan dolaşımını engelleyebiliyorlarDoğru topuk boyunuzu seçin! Ayrıca pek çok uzmana göre bu ayakkabılar vücut duruşunu bozdukları için bel ağrılarının da sebebi

Topuklu da sakıncalıDoğru topuk boyunuzu seçin! çok düz deDoğru topuk boyunuzu seçin!Doğru topuk boyunuzu seçin!Doğru topuk boyunuzu seçin!
Yüksek topukların kadınları olduklarından daha ince ve daha zarif gösterdiği bir gerçekDoğru topuk boyunuzu seçin! Hatta pek çok giysiDoğru topuk boyunuzu seçin! altında yüksek topuklu bir çift ayakkabı olmadan şıklığının büyük bölümünü kaybeder; bu da gerçekDoğru topuk boyunuzu seçin! Ancak ne yazık kiDoğru topuk boyunuzu seçin! ortopedistler ve podiatri (ayak sağlığı) uzmanları bu konuda güzelliğine düşkün kadınlarla hem fikir değilDoğru topuk boyunuzu seçin! Onlara göre ideal topuk boyu maksimum 3Doğru topuk boyunuzu seçin!5 pont yani 5 cmDoğru topuk boyunuzu seçin! olmalıDoğru topuk boyunuzu seçin! Çünkü topuk yükseldikçe ayak tarağının maruz kaldığı basınç artıyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Ayrıca pek çok yüksek topuklu ayakkabı sivri burunlara sahipDoğru topuk boyunuzu seçin! bu da parmakları doğal olmayan üçgenimsi bir şekle girmeye zorluyor ve onların yapılarına da zarar veriyor

Tüm bunlar başparmak kenarında kemik çıkmasıDoğru topuk boyunuzu seçin! tabanda nasır ve tırnak batması gibi sorunlara neden oluyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Ayrıca yüksek topuklar diz eklemi ve bel sağlığını da tehdit ediyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Sürekli yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlarDoğru topuk boyunuzu seçin! diz ve bel ağrılarına daha fazla maruz kalıyor

Peki ya platform topuklu ayakkabılar?
Bunlar ayağıDoğru topuk boyunuzu seçin! ön kısmı düzDoğru topuk boyunuzu seçin! sadece topuğu yüksek ayakkabılar kadar zorlamıyorlarDoğru topuk boyunuzu seçin! Ancak bugünlerdeDoğru topuk boyunuzu seçin! neredeyse 20 cmDoğru topuk boyunuzu seçin!'ye varan modellerinin moda olduğu platform topuklarDoğru topuk boyunuzu seçin! ciddi bir ayak burkulması riskini de beraberinde getiriyorlarDoğru topuk boyunuzu seçin! Ayrıca bu ağır ayakkabılarla uzun süre dolaşmak yine eklem sorunlarına ve bacak ağrılarına yol açabiliyor

Tıpkı çok yüksek topuklular gibi çok düz topuklu ayakkabılar daDoğru topuk boyunuzu seçin! vücudun doğal duruşunu bozuyorlarDoğru topuk boyunuzu seçin! Ortopedik yapıda olmayan bu ayakkabılar ayak kavisinde düşmelereDoğru topuk boyunuzu seçin! taban sorunlarına yol açıyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Vücudun bu ayakkabılar nedeniyle aldığı yanlış duruş şekliDoğru topuk boyunuzu seçin! ayak bileğiDoğru topuk boyunuzu seçin! bacak ve bel ağrılarına zemin hazırlayabiliyor

İdeal topuk boyunun ne olduğuna gelince; uzmanların bu konudaki önerisi ortalama 2-5 cmDoğru topuk boyunuzu seçin! arasıDoğru topuk boyunuzu seçin! Ayrıca bu ayakkabıların ortopedik özellikte ve burnu yuvarlak tipte olması da ayak sağlığı için gerekiyorDoğru topuk boyunuzu seçin! Peki ya siz topuklulardan vazgeçemiyorsanız? Bu durumdaDoğru topuk boyunuzu seçin! "hiç değilse dolgu topukluları tercih edin" diyor ortopedistlerDoğru topuk boyunuzu seçin! Bu öneriyi de hafife alanlara son söyleyecekleri şeyse şu: "Mutlaka ince ve yüksek topuklu ayakkabı giymek istiyorsanızDoğru topuk boyunuzu seçin! o zaman bunlarla mümkün olduğu kadar az hareket edinDoğru topuk boyunuzu seçin! çantanızdan spor ayakkabılarınızı eksik etmeyin ve uzun süre yürümeniz gerekirseDoğru topuk boyunuzu seçin! ayakkabılarınızı hemen değiştiri!"

İlginizi Çekebilir


#2
hmm..saoll


#3
pay. icin tskler


#4
bilgi için tşkler.


#5
bilqilendirme iiçn teşekkürler..(:


#6
teşekkurler..


#7
rica ederim (:


#8
Ya ben hiç giymedim
Bide pachata dansıan girdim okulda nasıl becercem


#9
teşekkürler bilgii için..
ama tervihim deil


#10
rica ederim




Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Forum

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir paylaşım sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Herhangi bir konuda (şikayet, eleştiri, öneri, vb.) bizimle iletişime geçmek için tıklayın.
-

2005-2020 Tatliaskim.com

Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 00:03 .