Trafik Stresini Yenin!

#1
Özellikle büyük şehirlerdeki trafik yoğunluğuTrafik Stresini Yenin! ruhsal sıkıntıları da beraberinde getiriyor. Sabah ve akşam saatlerinde yoğunlaşan trafikTrafik Stresini Yenin! insanların stres topu halinde işlerine ve evlerine gitmelerine neden oluyor. Birçok hastalığa davetiye çıkaran ve sıkışık trafikte doruğa çıkabilen stresTrafik Stresini Yenin! kontrol altına alınabiliyor. Bunun için öncelikle derin bir nefes almak sonra da hareketli müzik dinlemek yeterli. Memorial Hastanesinden Uzman Psikolog Dr. Aslıhan Tokgöz TozluTrafik Stresini Yenin! sıkışık trafikte stres kontrolü ile ilgili bilgi verdi.



Sıkışık trafikte araç içindekilere neler yapmalarını önerirsiniz?

Klasik müzik dinlemek sakinleştiricilik açısından çok önemli. Ancak trafikte canlı ve eğlenceli müzik dinlenmesi daha doğrudur.

Yavaş ve derin nefes alarak gevşemeyi sağlamak. (Diyafram nefesi almak)

İçinde bulunduğumuz durum için algılamamızı değiştirmek.

Trafiği olumsuz adlandırmaktansaTrafik Stresini Yenin! daha nötr hale getirmek. Örneğin; Kahrolası trafik yerineTrafik Stresini Yenin! trafik benim günlük yaşantımın bir parçasıTrafik Stresini Yenin! işime gidip gelebilmek için bu trafiği yaşamalıyım şeklinde düşünmekTrafik Stresini Yenin! daha yatıştırıcı olabilir.

Dikkatimizi daha olumlu ve zevkli şeylere çevirmek. Örneğin; radyoda zevkinize göre bir program belirlemek (tartışma programları gibi) ve günlük olarak takip etmek veya arabada yanımızdakiler ile ilginçTrafik Stresini Yenin! dikkat çekici konular üzerinde sohbet etmek olabilir.
ALINTI

İlginizi Çekebilir




Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Forum

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir paylaşım sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Herhangi bir konuda (şikayet, eleştiri, öneri, vb.) bizimle iletişime geçmek için tıklayın.
-

2005-2020 Tatliaskim.com

Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 08:59 .