Bu besınLer mıgrene yoL acıyoR
Kayıt ol Yardım Ajanda Skorlu Flash Oyunlar Tatlı Portal Konuları Okundu Kabul Et
Cevapla
Seçenekler
Alt 01-12-2008, 21:52 #1

»GaмzeLiCoCuk«

Yasaklı Üye

Bu besınLer mıgrene yoL acıyoR



Ataklar halinde oluşan bir tür baş ağrısı olarak tanımlanan migreni hangi faktörlerin tetiklediğini bilmeniz önemlidir. Bunun için atak geldiği sırada neler yiyip içtiğinizi düşünebilirsiniz. Beklenen bir krizden yaklaşık üç gün önce, bir günlük meyve ve sebze orucu tutun. Sonraki iki gün şunlardan kaçının: Kahve, şeker, peynir ve süt, mayalı ürünler, narenciye, konserve ürünler, kızarmış yiyecekler, baharatlı yiyecekler, fıstık, alkol.
Kriz döneminden önceki 4 - 6 hafta içindeki her haftada 1 gün bol bol su için. Kriz sırasında 2 kivi, 1 orta boy elma yiyin. İlk belirtilerin gözlenmesinden önceki üç gün boyunca, günde iki defa naneli yeşil çay için. En az bir defa boyun ve omuz bölgesine derin doku masajı yaptırın. Her sabah 10 - 15 dakika yoga yapın. Akşam yemeğini en geç saat 20.00'de, yavaş yavaş yiyin. Fırsatınız olursa yürüyün ya da yüzün. Gece geç vakte kadar uyanık kalmaktan kaçının.



Benzer Konular
  • kaslara yararlı besınler...
    Kilo almadan sadece kas yapan 8 besini biliyor musunuz ? Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın... Newsmax...

  • |* İçiM AcıyoR *|...
    “İçim acıyor, geçer elbet, geçer de, anlamsız bir yerde, unuttuğumu sandığım bir yerde , yeniden sızla...

  • Canım acıyor.....
    Herşeyi sana yazdım hasretimi,,varlığını ve yokluğunu senide...

  • Yüreğim Acıyor......
    Bu acının nedeni terkedilmekmiydi, yoksa aldatılmakmıydı, bi türlü çözemedim. Bi gece yarısı yolcu etmek üz...

  • çok acıyor...
    Çok Acıyor Biliyor musun..? Eve gelmişti Özge bitkin bir halde.Üzgündü içeri girdiğinde…Gözlerinde...


Görüntüleme:298, Cevaplar:0

İlginizi Çekebilir >
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler





Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 05:13 .