Sponsorlu Bağlantılar:
  Sağlıklı ve parlak bir cilt için yapmanız gereken 5 şey
Kayıt ol Yardım Ajanda Skorlu Flash Oyunlar Lahana Çorbası Konuları Okundu Kabul Et
Cevapla
Seçenekler
Alt 28-11-2016, 17:09 #1

efsunkar

sen sar ben hoş olurum.

Sağlıklı ve parlak bir cilt için yapmanız gereken 5 şey



Güzel ve sağlıklı bir cilt için alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerektiğini biliyor muydunuz? İşte sağlıklı ve parlak bir cilt için yapmanız gereken 5 şey...

Her gün düzenli olarak cilt bakımınıza ayıracağınız birkaç dakikayla sağlıklı ve doğal bir cilde kavuşabilirsiniz.

Acıbadem Atakent Hastanesi Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Yıldırım, sağlıklı, ışıldayan ve parlak bir cilde kavuşabilmek için içeriden ve dışarıdan yapılması gerekenleri şöyle sıraladı:

Cildinizi günde iki kez temizleyin

Sabah ve akşam cilt temizliğine ayıracağınız birkaç dakika, sağlıklı ve doğal bir görünüme kavuşmanızın ilk formülü... Cildimizi gece boyunca biriken yağ ve atıklardan; gün içinde ise kir, toz ve makyajdan arındırmak için sabah-akşam temizlememiz gerektiğini belirten Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Yıldırım, cilt tipinin önemine değinerek: “Cildi kuru ve hassas olan kişilerin temizleyici kremlerle, yağlı cilde sahip olanların ise temizleme jelleri ile yüzlerini yıkamaları en doğrusu. Cildinizin zarar görmemesi için işlemi, cilde bastırarak değil hafifçe ovalayarak uygulayın” ifadelerini kullandı.

Nemlendirici sürmeyi ihmal etmeyin

Sonbaharla birlikte cilt kuruluğu şikayetleri artıyor. Cilt yüzeyinde, ince bir koruyucu tabaka oluşturarak cildi zararlı dış faktörlerden koruyan nemlendiriciler, işte bu kuruluğa bağlı çatlamalara, pullanma ve dökülmelere karşı cildi koruyor. Dr. Selda Yıldırım sadece kuru değil, yağlı cilt tipine sahip olanların da nemlendiriciye ihtiyacı olabileceğini söyleyerek, “Ancak tıpkı temizlik ürünlerindeki gibi, cilt tipine göre nemlendiriciler tercih edilmeli. Özellikle yağlı bir cilde sahip olanlar, yağ oranı düşük olan su bazlı olanlarından seçmeli. Aksi takdirde yağ oranı yüksek nemlendiriciler siyah nokta ve sivilce oluşumunu artırabilir” dedi.


Cildinizi susuz bırakmayın

Cilt, bütün vücudumuzu saran ve her türlü dış etkene karşı onu koruyan en büyük organımız... Cildin doğal yoldan nemlenmesinin tek yolu ise, su içmek... Günlük yaklaşık olarak 8-10 bardak su tüketimi, hayati ihtiyaçlarımızı karşıladığı gibi, cildin sağlığını ve güzelliğini koruması için çok önemli. Cildin yetersiz miktarda su ile beslenmesi sonucunda kırışıklar, çatlaklar ve pek çok farklı deri rahatsızlığına davetiye çıkarabilirsiniz.

Beslenme alışkanlıklarını değiştirin

Ciltteki yaşlanma etkilerini yavaşlatmak ve engellemek için günlük beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Dr. Yıldırım, sağlıklı bir cilt için özellikle meyve, sebze ve proteinden zengin beslenmenin altını çiziyor. Yiyecekleri tüketirken ne kadar şeker içerdiklerine göz atmayı unutmayın. Çünkü şeker ve karbonhidrattan zengin beslenmek cilt sağlığını olumsuz etkiliyor.

Günde 8 saat uyuyun

Düzensiz uykunun vücudumuzda pek çok olumsuz etkiye sahip olduğunu söyleyen Dr. Yıldırım, düzensiz uyku saatleri ile yeteri kadar dinlenemeyen hücrelerde serbest oksijen radikalleri ortaya çıktığını vurgulayarak: “Bu serbest radikaller zaman içinde birikerek vücudun iyileşme mekanizmasında bozulmalara ve ufak sivilcelerin bile iz bırakarak iyileşmesine sebep olur. Aynı şekilde ciltte kırışıklıklar, elastikiyet kaybı, gözenek yapısında bozulmalar, saç dökülmesi ve tırnaklarda kırılmalar kaçınılmazdır. Bu nedenle günlük 8 saat uyumak cilt sağlığı açısından çok önemli" dedi.

Görüntüleme:83, Cevaplar:0

Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler



Sağlıklı ve parlak bir cilt için yapmanız gereken 5 şey Konusuna Benzer Konular

Hak Ettiğiniz Yerde Yaşamanız İçin Yapmanız Gereken 11 Şey


1. Uzun mesai saatleri boyunca çalışıyorsanız, size vakit kazandıracak merkezi bir yere taşının. İşten eve gelmeniz 3 iş günü sürmesin! 2. Sosyal...

Çocuklarınız için her yıl yapmanız gereken 10 şey


Hayatınızın en değerli varlıkları olan çocuklarınızın sağlıklı ve mutlu bir şekilde büyümeleri için her yıl yapmanız gereken bazı önemli noktalar...

Parlak dişler için yapmanız gerekenler ..


Dişlerinizin parlak ve sağlıklı olması gülüşünüzün de etkileyici olmasını sağlar. - Peki bunun için neler yapmanız gerektiğini...

PARLAK SAÇ SAĞLIKLI SAÇTIR!!! parlak saçlar için buyrun...


Saçlarınız parlasın ** Herkesin istediği gibi parlak saçlara sahip olmak için yapmanz gerekenler: Kurumuş yıpranmış saçlara sahip...

................Parlak bir cilt için...............


Parlak bir cilt için Güzel ve parlak bir cilde sahip olmak ister misiniz? Eğer bir çok yöntem denediğiniz halde istediğiniz gibi bir...




Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 22:06 .