Yılbaşı gecesi abartmayın

#1
GAZİANTEP Özel Sani Konukoğlu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülen Alpaydın, yılbaşı gecesi yiyecek ve içecek tüketiminde abartıdan kaçınılması önerisinde bulundu.

Yılbaşı gecesi ne kadar yenildiği değil nelerin tüketildiğinin önemli olduğunu anlatan Gülen Alpaydın, geceye zeytinyağlı gibi hafif yiyeceklerle başlanılmasını tavsiye etti. Vitamin, mineral ve posa içeriği yüksek besinlere sofrada mutlaka yer verilmesi gerektiğini de anlatan Alpaydın, “Yılbaşı yemeği mümkün olduğu kadar yavaş ve uzun zaman dilimine yayılmalı. Yeni yılın ilk gününü mide ve bağırsak sorunlarıyla karşılamamak için yiyecekler yanında içeceklere de dikkat edilmeli. Alkol alınıyorsa birlikte bol su ve alkolsüz içecekler de tüketilmeli. İçkinin rengi koyulaştıkça içindeki toksik madde artacağından açık renkli içkiler tercih edilmeli ve aç karna kesinlikle içilmemeli” dedi.

ODANIZI HAVALANDIRIN

Alpaydın, içki kullananların arada bir şeyler atıştırmasını da önerirken, “Ertesi sabah zinde uyanmak için yatmadan önce ya kaloriferler kapatılmalı, ya da yatak odası iyice havalandırılmalı. Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlığı olan kişilerin yılbaşı sofraları daha dikkatli hazırlanmalı. Bu tür kronik rahatsızlığı olan kişiler mutlaka diyetlerini sürdürmeli, gerekirse diyetisyenlerine danışıp ek besin almalıdırlar” diye konuştu.

CEVİZ FINDIK TÜKETİN

Aşırı gıda alımı sonucu ortaya çıkan mide gerginliğinin tansiyonun yükselmesine, kalbe daha fazla yük binmesine ve kriz riskinin artmasına yol açtığını vurgulayan Alpaydın, şöyle dedi:

“Çok fazla çeşit ve yağlı besin tüketimi mide bulantısı, hazımsızlık ve ishal gibi sağlık sorunlarına yol açacağı için mümkün olduğu kadar yağsız ve az çeşit besin tüketilmesine dikkat edilmeli. Kuruyemiş tüketilecek ise yağ oranı fazla olan fındık ve cevizden en fazla bir avuç tüketilmeli. Doygunluk sağlandıktan sonra sofrada oturmanın daha çok yeme arzusunu artıracağı göz ardı edilmemeli ve yemek bitiminde sofradan kalkmalı ve özellikle yatmadan 2 saat önce yemek tüketimi sonlandırılmalı.”

İlginizi Çekebilir


#2
teşekkürler canım çok doğru


#3
Ozelliklede
ickiyi abartmasinlar.
Ozaman sorunsuz bir yilbasi gecesi gecirirler..
Saolasin


#4
güselmiş


#5
iyi oldu ya bunları öğrendiğimiz...


#6
Türk Silahlı Kuvvetleri.


#7
teşekkürler




Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

Forum

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir paylaşım sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir, bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Herhangi bir konuda (şikayet, eleştiri, öneri, vb.) bizimle iletişime geçmek için tıklayın.
-

2005-2020 Tatliaskim.com

Bütün Zaman Ayarları WEZ +3 olarak düzenlenmiştir. Şu Anki Saat: 18:09 .